Wim Hof Method: Breathwork

የትንፋሽ ስራ፣ የቀዝቃዛ ተጋላጭነት ህክምና እና የሚመራ ማሰላሰል፡ የአዕምሮ ጥንካሬን ይገንቡ፣ ጭንቀትን ይቀንሱ እና የአዕምሮን ሃይል በዊም ሆፍ ዘዴ ይክፈቱ።
የዊም ሆፍ ዘዴ በሶስት ምሰሶዎች ላይ የተመሰረተ ነው፡ መተንፈስ፣ ቀዝቃዛ ህክምና እና ቁርጠኝነት። እነዚህ ምሰሶዎች የስልቱ መሰረት ናቸው, እና በተግባር ሲጣመሩ, ብዙ የጤና ጥቅሞችን ለመክፈት ያስችሉዎታል - የጭንቀት እፎይታ, የተሻለ እንቅልፍ, ከፍተኛ ትኩረት እና ጉልበት ይጨምራል. በአስርት አመታት ውስጥ በዳንስ በብርድ እና በግላዊ ግኝቶች የተገነባው በአይስማን (26 የአለም ሪከርዶችን ጨምሮ)፣ የዊም ሆፍ ዘዴ በሰፊ ሳይንስ የተደገፈ ኃይለኛ የተፈጥሮ አቀራረብን ያቀርባል። ሕይወትዎን ዛሬ ይለውጡ!
የመተንፈስ ልምምዶች እና ቀዝቃዛ ተጋላጭነት ለጠቅላላ ጤና
ሰውነትዎን የሚያነቃቁ፣ አእምሮዎን የሚያረጋጉ እና ለህይወት ፈተናዎች የሚያዘጋጁዎትን የእለት ተእለት የአተነፋፈስ ልምዶችን ይለማመዱ። በተፈጥሮ በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር፣ እብጠትን ለመቀነስ እና ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለማሸነፍ የአዕምሮ ጥንካሬን ለመገንባት የዊም ሆፍን ቀዝቃዛ ተጋላጭነት ዘዴዎችን ይጠቀሙ። ከእንቅልፍዎ እየተነቁ፣ እየቀነሱ ወይም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያገገሙ፣ የዊም ሆፍ የሚመራ የትንፋሽ ስራ እና የቀዝቃዛ ቴራፒ የተነደፈው እርስዎን ዳግም እንዲያስጀምሩ፣ እንዲያገግሙ እና ጭንቀትዎን ወይም ጭንቀትዎን እንዲቀንሱ እንዲረዳዎት ነው ስለዚህ የእራስዎ ምርጥ ስሪት መሆን ይችላሉ።
የአእምሮ ኃይል እና ተነሳሽነት
ለተሻሻለ ትኩረት፣ ስሜታዊ ቁጥጥር እና አእምሮአዊ መቻቻል የተነደፉትን የእኛን የተመራ ማሰላሰሎች ያስሱ። ለዕለታዊ ጭንቀት እፎይታ እና የግል መሰናክሎችን ለማለፍ እነዚህን ዘዴዎች ይጠቀሙ። በራስ አገዝ፣ መንፈሳዊ ወይም የአካል ብቃት ጉዞ ላይ ላሉ ፍጹም።
ቀዝቃዛ ተጋላጭነት ተግዳሮቶች እና መሳሪያዎች
የ20-ቀን የቀዝቃዛ ሻወር ፈተና ለቅዝቃዜ ያለዎትን መቻቻል ለመገንባት
በየቀኑ በሚመሩ የቀዝቃዛ ገላ መታጠቢያዎች፣ የበረዶ መታጠቢያዎች፣ እግሮች፣ ወይም በእጅ ውስጥ-በበረዶ ልምዶች የእርስዎን ሂደት ይከታተሉ
ማገገሚያን ለመደገፍ፣ የአይምሮ ጤንነትዎን ለማሻሻል እና የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኙ ለማገዝ ቀዝቃዛ ተጋላጭነትን ይጠቀሙ
የማሰላሰል እና የድምጽ መሳሪያዎች
ለግልጽነት እና ለመረጋጋት በዊም ሆፍ በድምጽ የሚመራ የማሰላሰል ክፍለ ጊዜ ዘና ይበሉ
ማሰላሰሎች፣ የግል ታሪኮች እና የ30-ቀን የድምጽ ፈተና


ግስጋሴዎን ይከታተሉ እና ያክብሩ
የቀን መቁጠሪያ እና አስታዋሾች የቀዝቃዛዎችዎን ሂደት ለመከታተል
ስኬቶችዎን ለማስታወስ እና አወንታዊ ዕለታዊ ልምዶችን ለማጠናከር ባጆችን ያግኙ


ከማህበረሰቡ ጋር ይገናኙ
በማህበረሰቡ ውስጥ ሌሎችን ለማነሳሳት የጭንቀት እፎይታ፣ የአዕምሮ ማገገም ወይም የአካል ማገገሚያ ጉዞዎን ያካፍሉ።
በጉዞዎ ላይ እርስዎን ለማነሳሳት ከሚያደርጉት ከአለም አቀፍ የዊም ሆፍ ባለሙያዎች ጋር ተነሳሽነት ይቆዩ።


ለበሽታ የመከላከል ስርዓትዎ፣ የነርቭ ስርዓትዎ እና የአይምሮ ደህንነትዎ በተረጋገጡ ጥቅሞች የዊም ሆፍ ዘዴ መተግበሪያ ተጨማሪ ሃይል ለማግኘት እያሰቡ፣ የታደሰ ከእንቅልፍዎ ለመነሳት፣ የአካል ብቃትን ለማጎልበት፣ ወይም በቀላሉ የበለጠ ትኩረት ያለው እና ሰላማዊ አእምሮን በመፈለግ ጤናዎን እንዲቆጣጠሩ ያግዝዎታል።
"በቀን ቀዝቃዛ ሻወር ሐኪሙን ያርቃል" - ዊም ሆፍ

የመረጋጋት ስሜትዎን ያሳድጉ፣ የማሰብ ችሎታን ያሳድጉ እና የአዕምሮ ግልፅነትን ያግኙ እና እንደ አይስማን በዊም ሆፍ ዘዴ መተግበሪያ ያተኩሩ።
የዊም ሆፍ እንቅስቃሴን ይቀላቀሉ። የትንፋሽ ስራ፣ የቀዝቃዛ ህክምና እና ጥንቃቄ የተሞላበት ማሰላሰል ሃይል ይሰማዎት።
አንዴ ደስተኛ ፣ ጠንካራ እና ጤናማ ከሆንክ ፣ እንደ ፀሀይ ታበራለህ ፣ እና ሙቀትህን ለሌሎች ታስተላልፋለህ።

የደንበኝነት ምዝገባ ውሎች እና ሁኔታዎች
የደጋፊ ወርሃዊ እና ደጋፊ አመታዊ የደንበኝነት ምዝገባ ዕቅዶችን እናቀርባለን። ሁለቱም የደንበኝነት ምዝገባ ዕቅዶች በራስ-ሰር ያድሳሉ እና በየወሩ ወይም በየአመቱ እንዲከፍሉ ይደረጋሉ። ለደጋፊ አመታዊ እቅድ የ7 ቀን ነጻ ሙከራ አለ። ዋጋ በአገር ሊለያይ ይችላል እና ትክክለኛ ክፍያዎች እንደየመኖሪያ ሀገርዎ ወደ እርስዎ አካባቢያዊ ምንዛሬ ሊቀየሩ ይችላሉ።

📩 ግብረ መልስ፡ support@wimhofmethod.com