Wim Hof Method: Breathwork

تمارين التنفس، والعلاج بالتعرض للبرد، والتأمل الموجه: عزز مرونتك العقلية، وخفف التوتر، وأطلق العنان لقوة عقلك مع طريقة ويم هوف.

تعتمد طريقة ويم هوف على ثلاثة ركائز أساسية: التنفس، والعلاج بالبرد، والالتزام. تُشكل هذه الركائز أساس الطريقة، وعند تطبيقها عمليًا، تتيح لك تحقيق فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تخفيف التوتر، وتحسين النوم، وزيادة التركيز، وزيادة الطاقة. بناءً على عقود من التعايش مع البرد، واكتشافات شخصية حققها رجل الجليد (بما في ذلك 26 رقمًا قياسيًا عالميًا)، تقدم طريقة ويم هوف نهجًا طبيعيًا قويًا مدعومًا بأبحاث علمية موسعة. غيّر حياتك اليوم!

تمارين التنفس والعلاج بالبرد لصحة شاملة

جرّب تمارين تنفس يومية تُنشّط جسمك، وتُهدئ عقلك، وتُهيئك لمواجهة تحديات الحياة. استخدم تقنيات ويم هوف للتعرض للبرد، مثل حمامات الثلج والاستحمام البارد، لتعزيز المناعة بشكل طبيعي، وتقليل الالتهاب، وبناء القوة العقلية للتغلب على التوتر والقلق. سواءً كنت تستيقظ، أو تسترخي، أو تتعافى من تمرين رياضي، فإن تمارين التنفس الموجهة والعلاج بالتبريد من ويم هوف مصممة لمساعدتك على استعادة نشاطك، والتعافي، وتقليل التوتر أو القلق، لتكون في أفضل حالاتك.

قوة العقل والتحفيز

استكشف تأملاتنا الموجهة، المصممة لتحسين التركيز، والتحكم في المشاعر، والمرونة العقلية. استخدم هذه التقنيات لتخفيف التوتر اليومي وكسر الحواجز الشخصية. مثالية لمن يبحثون عن المساعدة الذاتية، أو الروحانية، أو اللياقة البدنية.

تحديات وأدوات التعرّض للبرد

تحدي الاستحمام البارد لمدة 20 يومًا لتعزيز تحمّلك للبرد

تابع تقدمك من خلال الاستحمام البارد الموجّه يوميًا، وحمامات الثلج، وتمارين وضع القدمين أو اليدين في الثلج

استخدم التعرّض للبرد لدعم التعافي، وتحسين صحتك النفسية، ومساعدتك على النوم بشكل أفضل

أدوات التأمل والصوت

استرخِ مع جلسات التأمل الموجّهة الصوتية من ويم هوف للوضوح والهدوء

تأملات، وقصص شخصية، وتحدي الصوت لمدة 30 يومًا

تابع واحتفل بتقدمك

تقويم وتذكيرات لتتبع تقدمك في غطساتك الباردة

اكسب شارات تُذكّرك بإنجازاتك وتُعزّز عاداتك اليومية الإيجابية

تواصل مع المجتمع

شارك رحلتك في تخفيف التوتر، وتعزيز مرونتك النفسية، أو التعافي البدني لإلهام الآخرين في المجتمع.

ابقَ مُحفّزًا مع مُمارسي ويم هوف العالميين الذين سيُلهمونك طوال الطريق.

مع فوائد مثبتة لجهازك المناعي والجهاز العصبي وصحتك العقلية، يساعدك تطبيق طريقة ويم هوف على التحكم بصحتك، سواء كنت تسعى لزيادة طاقتك، أو الاستيقاظ بنشاط، أو تعزيز لياقتك البدنية، أو ببساطة تسعى لعقل أكثر تركيزًا وسكينة.

"استحمام بارد يوميًا يغنيك عن زيارة الطبيب" - ويم هوف

عزز شعورك بالهدوء، وعزز وعيك، وحقق صفاء ذهنيًا وتركيزًا كرجل الثلج مع تطبيق طريقة ويم هوف.

انضم إلى حركة ويم هوف. استشعر قوة التنفس، والعلاج بالبرودة، والتأمل اليقظ اليوم.

"بمجرد أن تصبح سعيدًا، قويًا، وصحيًا، تشعّ كالشمس، وتنقل دفئك للآخرين." - طريقة ويم هوف، فعّل إمكاناتك البشرية

شروط وأحكام الاشتراك
نقدم باقات اشتراك شهرية وسنوية للداعمين، وكلاهما يتيح لك الوصول إلى نفس الميزات المميزة. يتم تجديد باقتي الاشتراك تلقائيًا ويتم احتساب رسومهما إما شهريًا أو سنويًا، على التوالي. تتوفر فترة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام لخطة الدعم السنوية. قد تختلف الأسعار من بلد لآخر، وقد يتم تحويل الرسوم الفعلية إلى عملتك المحلية حسب بلد الإقامة.

📩للتواصل: support@wimhofmethod.com