Headspace: Meditation & Health

Benvingut a Headspace, on la teva ment importa. La teva guia sobre salut mental, mindfulness i meditació. Headspace us ajuda a posar la vostra ment en primer lloc amb meditacions guiades per experts, eines de consciència, teràpia, entrenament en salut mental i Ebb, el vostre company d'IA. Augmenta la resiliència, gestiona les emocions i sent-te millor, en qualsevol moment i en qualsevol lloc.

Trieu entre centenars de sessions de meditació sobre com meditar, dormir millor, gestionar l'estrès, practicar exercicis de respiració, aprendre tècniques de relaxació per alleujar l'ansietat i relaxar-se.

Medita, practica mindfulness, relaxa't i dorm bé. S'ha demostrat que Headspace augmenta la felicitat i redueix l'estrès en només 10 dies.

🧘‍♂️ MEDITACIONS DIARIAS I MINDFULNESS
Descobriu el benestar mental i la consciència amb més de 500 meditacions guiades. Des de restabliments mentals ràpids de 3 minuts fins a meditacions conscients més llargues, t'ajudarem a fer de la meditació una pràctica diària. Crea hàbits per gestionar l'ansietat, deixar anar l'estrès, fer front a la depressió i el benestar mental amb eines de relaxació i meditació i pràctiques d'autocura. Apreneu exercicis de mindfulness per a l'ansietat, ja que només dues setmanes de Headspace redueixen l'ansietat.

🌙 MEDITACIONS DEL SOM I SONS RELAXANTS
Gaudeix d'un millor son amb sons calmants del son, música relaxant per reduir l'ansietat, sons calmants per dormir i meditacions guiades del son. Deixa't a la deriva amb sleepcasts, paisatges sonors abans d'anar a dormir i exercicis de relaxació per dormir per ajudar amb l'insomni. Explora la música i la meditació per dormir per dormir per reduir l'estrès i l'ansietat.

🌬️ ALLEU DE L'ESTRES I EXERCICIS DE RESPIRACIÓ
Descansa, tranquil. Adormir-se més ràpid i mantenir-se adormit amb Headspace. Medita, relaxa't i alleuja l'estrès i l'ansietat amb exercicis de respiració dirigits per experts, meditacions guiades i entrenament i teràpia personalitzada de salut mental. Apreneu tècniques de respiració i respiració per ajudar amb els atacs de pànic, l'alleujament de l'ansietat i la calma. Trieu entre meditacions diàries sobre agitació, antiestrès, depressió, curació de traumes i control de la ira.

👥 COACH CONSCIENT I SALUT MENTAL
Per obtenir més suport, Headspace us dóna accés a terapeutes amb llicència, entrenadors de salut mental o Ebb, el vostre company d'IA empàtic. Obteniu suport d'un terapeuta en línia sobre com gestionar l'estrès, superar la depressió, els atacs de pànic i l'ansietat, la teràpia traumàtica i les tècniques de TCC.

💖 EINES D'AUTOCUIDAT
Exploreu tècniques d'autocura per al benestar holístic. Potencia't amb eines per evitar l'esgotament, gestionar els atacs de pànic i l'ansietat i la gestió de l'estrès.

🚀 BENESTAR I EQUILIBRI
Augmenta l'equilibri amb la meditació guiada i la música focalitzada. Calma i relaxa't amb exercicis de respiració ràpida, música de relaxació i meditació conscient. Millora l'enfocament amb ritmes binaurals i calma la teva ment amb música relaxant per estudiar.

💪 MOVIMENT CONSCIENT
Uneix-te als olímpics Kim Glass i Leon Taylor per fer ioga per alleujar l'ansietat i l'estrès, i un moviment conscient per enfortir la teva connexió ment-cos. Practiqueu tècniques de TCC i exercicis de teràpia CBT per superar els pensaments negatius, reduir l'estrès i l'ansietat.

📈 SEGUIMENT DEL PROGRÉS
Seguidor d'autocura per seguir el vostre viatge de salut mental. Comparteix informació amb el teu entrenador o terapeuta de mindfulness perquè pugui mantenir-te en el camí cap als teus objectius.

Headspace és la vostra guia de salut mental dirigida per experts amb exercicis i recursos provats per a menys estrès, millor son, alleujament de l'ansietat, processament dels alts i baixos de la vida i la felicitat diària.

Accediu a teràpia i psiquiatria en línia a través de la vostra organització.* (Consulteu la cobertura amb el vostre entrenador o equip de beneficis).

Headspace és l'aplicació diària de salut mental que s'ha demostrat que ajuda. Feu exercicis de consciència, sons calmants per dormir i tècniques de meditació guiada per alleujar l'estrès. Practica la meditació per dormir i l'ansietat, la respiració conscient per relaxar-te i calmar-te.

Comença la teva prova gratuïta i explora la meditació, l'atenció plena i el suport per a la salut mental. Opcions de subscripció: 12,99 $/mes, 69,99 $/any (preu dels EUA; les tarifes locals poden variar). El preu de l'entrenament i la teràpia varia segons la subscripció. Els càrrecs s'apliquen a la confirmació de la compra.