Panic Attack Help - Mind Ease

Alleujar l'ansietat i l'atac de pànic? Mind Ease t'ha cobert

🌟Aval científic (de la Universitat d'Oxford RCT)
🌟Destacat a Vox
🌟Destacat a Femestella
🌟Aportat a One Mind Psyber Guide

Lluitant amb ansietat o atacs de pànic sobtats? Mind Ease és el vostre company sota demanda, oferint un alleujament immediat i un suport personalitzat amb el nostre amigable chatbot per ajudar-vos a gestionar l'ansietat i trobar una calma duradora. ✨

Alleujament immediat del pànic

Sent una onada d'ansietat o l'aparició sobtada d'un atac de pànic? Mind Ease està aquí per ajudar-te a trobar la calma immediata. Amb només un toc del nostre Botó d'alleujament del pànic, tindreu accés instantani a una varietat de recursos dissenyats per desescalar ràpidament el vostre atac de pànic. 🆘 Respira profundament i deixa que Mind Ease et guiï a través d'exercicis i tècniques calmants dissenyats específicament per gestionar els símptomes de pànic i ajudar-te a recuperar el control.

Mind Ease també ofereix una varietat d'altres recursos per alleujar immediatament el pànic, com ara:
• Meditacions guiades: calma la teva ment i redueix l'ansietat amb meditacions guiades per professionals dissenyades específicament per calmar els atacs de pànic i promoure la relaxació.
• Exercicis de respiració: aprèn i practica tècniques de respiració efectives per regular el teu sistema nerviós i combatre l'ansietat en el moment, ajudant-te a gestionar els atacs de pànic de manera eficaç.

T'oblidem a gestionar l'ansietat a llarg termini i cultivar una pau interior duradora mitjançant un enfocament estructurat de l'autocura diària. Així és com:

• Activitats diàries d'apoderament: la nostra aplicació incorpora una varietat d'activitats dissenyades per reduir l'estrès, desenvolupar habilitats d'afrontament i reforçar la vostra capacitat de resistència davant l'ansietat. Aquestes activitats es poden integrar fàcilment a la vostra rutina diària, convertint-se en una eina poderosa per a la gestió a llarg termini.
• Diaris: exploreu els vostres pensaments i sentiments mitjançant indicacions guiades per anotar un diari, promovent l'autoreflexió i el processament emocional.
• Pràctiques de Mindfulness: Aprèn i practica exercicis de Mindfulness per estar més present en el moment, reduir la preocupació i cultivar la calma interior.
• Tècniques de gestió de l'estrès: equipeu-vos amb eines efectives de gestió de l'estrès per afrontar situacions difícils amb més facilitat i evitar que l'ansietat augmenti.

Filo Escolta i recomana (Premium)
La versió Premium desbloqueja assistència personalitzada amb el nostre amigable chatbot, Filo.

Imagineu tenir un company de suport que entengui les vostres lluites úniques i una guia personalitzada en el vostre viatge cap a una calma duradora. ✨

Filo escolta les vostres inquietuds i recomana activitats, recursos i tècniques adaptades a les vostres necessitats específiques. Aquest enfocament personalitzat us pot ajudar a veure un progrés més ràpid, mantenir-vos motivat i obtenir una comprensió més profunda de la vostra ansietat.

Tècniques elaborades per experts per aturar els atacs de pànic i gestionar l'ansietat

Mind Ease ha estat desenvolupat per professionals qualificats de la salut mental, que garanteixen que rebeu tècniques basades en l'evidència dissenyades específicament per combatre els atacs de pànic i gestionar eficaçment l'ansietat.

La nostra aplicació incorpora eines com la teràpia cognitiva conductual (TCC), un enfocament provat científicament per ajudar-vos a identificar i desafiar els patrons de pensament negatiu que contribueixen tant a l'ansietat com als atacs de pànic. Oferim una varietat d'exercicis de relaxació, com ara la relaxació muscular progressiva i les tècniques de respiració profunda, que han demostrat que ajuden a regular el sistema nerviós i afavoreixen la calma durant els atacs de pànic.

Amb Mind Ease, us beneficiareu de tècniques recolzades per experts que s'han demostrat que frenen eficaçment els atacs de pànic, gestionen l'ansietat i creen un canvi durador.

Descarrega Mind Ease avui i troba la teva calma! ✨ Actualitza per obtenir suport personalitzat amb Filo.

Ens encantaria connectar amb tu!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

Condicions del servei: https://mindease.io/terms-of-service/
Política de privadesa: https://mindease.io/privacy-policy/