Wim Hof Method: Breathwork

تنفس، درمان مواجهه با سرما و مدیتیشن هدایت شده: ایجاد انعطاف پذیری ذهنی، کاهش استرس و باز کردن قدرت ذهن با روش ویم هوف.
روش ویم هوف بر سه پایه استوار است: تنفس، سرما درمانی و تعهد. این ستون‌ها پایه و اساس روش هستند و هنگامی که در عمل با هم ترکیب شوند، به شما امکان می‌دهند تا فواید سلامتی متعددی از جمله کاهش استرس، خواب بهتر، تمرکز بیشتر و افزایش انرژی را از بین ببرید. روش ویم هوف که بر اساس دهه‌ها رقصیدن با سرما و پیشرفت‌های شخصی توسط مرد یخی (شامل ۲۶ رکورد جهانی) ساخته شده است، رویکرد طبیعی قدرتمندی را ارائه می‌کند که توسط علم گسترده پشتیبانی می‌شود. امروز زندگی خود را متحول کنید!
تمرینات تنفسی و درمان مواجهه با سرما برای سلامت کامل
تمرینات تنفسی روزانه را تجربه کنید که به بدن شما انرژی می دهد، ذهن شما را آرام می کند و شما را برای چالش های زندگی آماده می کند. از تکنیک‌های قرار گرفتن در معرض سرما ویم هوف مانند حمام یخ و دوش آب سرد برای تقویت طبیعی ایمنی، کاهش التهاب، و ایجاد قدرت ذهنی برای غلبه بر استرس و اضطراب استفاده کنید. چه در حال بیدار شدن، چه در حال پایان دادن به تمرین و چه در حال ریکاوری پس از تمرین، تنفس هدایت شده و سرد درمانی ویم هاف برای کمک به شما در تنظیم مجدد، ریکاوری و کاهش استرس یا اضطراب خود طراحی شده است تا بتوانید بهترین نسخه از خود باشید.
قدرت ذهن و انگیزه
مراقبه های هدایت شده ما را که برای تمرکز بهتر، کنترل عاطفی و انعطاف پذیری ذهنی طراحی شده اند، کاوش کنید. از این تکنیک ها برای کاهش استرس روزانه و شکستن موانع شخصی استفاده کنید. ایده آل برای کسانی که در یک سفر خودیاری، معنوی یا تناسب اندام هستند.
چالش ها و ابزارهای مواجهه با سرما
چالش دوش آب سرد 20 روزه برای افزایش تحمل شما در برابر سرما
پیشرفت خود را با دوش آب سرد روزانه، حمام یخ، پا، یا تمرینات دست در یخ پیگیری کنید
از قرار گرفتن در معرض سرما برای حمایت از بهبودی، بهبود سلامت روانی و کمک به خواب بهتر استفاده کنید
مدیتیشن و ابزارهای صوتی
برای وضوح و آرامش، با جلسات مدیتیشن هدایت شده با صدای ویم هاف آرام باشید
تفکرات، داستان های شخصی، و چالش صوتی 30 روزه


پیشرفت خود را پیگیری و جشن بگیرید
تقویم و یادآوری برای ردیابی پیشرفت فرورفتگی های سرد
مدالها را به دست آورید تا دستاوردهایتان را به شما یادآوری کنند و عادات مثبت روزانه را تقویت کنند


با انجمن ارتباط برقرار کنید
سفر خود را برای کاهش استرس، انعطاف‌پذیری ذهنی یا بهبودی فیزیکی برای الهام بخشیدن به دیگران در جامعه به اشتراک بگذارید.
با تمرین‌کنندگان جهانی Wim Hof ​​انگیزه داشته باشید که شما را در این راه الهام می‌بخشد.


برنامه Wim Hof ​​Method با مزایای اثبات شده برای سیستم ایمنی، سیستم عصبی و سلامت ذهنی به شما کمک می کند تا کنترل سلامت خود را در دست بگیرید، خواه به دنبال انرژی بیشتر باشید، سرحال بیدار شوید، تناسب اندام داشته باشید یا صرفاً به دنبال ذهنی متمرکزتر و آرام باشید.
"یک دوش آب سرد در روز دکتر را دور نگه می دارد" - ویم هاف

با اپلیکیشن روش ویم هوف، احساس آرامش خود را بالا ببرید، ذهن آگاهی را تقویت کنید و مانند مرد یخی به وضوح ذهنی و تمرکز برسید.
به جنبش ویم هوف بپیوندید. امروز قدرت تنفس، سرما درمانی و مراقبه ذهنی را احساس کنید.
"وقتی شاد، قوی و سالم می شوید، مانند خورشید تابش می کنید و گرمای خود را به دیگران منتقل می کنید." - روش ویم هاف، پتانسیل انسانی خود را فعال کنید.

شرایط و ضوابط اشتراک
ما طرح‌های اشتراک ماهانه و سالانه حامی را ارائه می‌کنیم که هر دو به شما امکان دسترسی به ویژگی‌های برتر را می‌دهند. هر دو طرح اشتراک به طور خودکار تمدید می شوند و به ترتیب به صورت ماهانه یا سالانه شارژ می شوند. یک دوره آزمایشی رایگان 7 روزه برای طرح سالانه حامی در دسترس است. قیمت گذاری در هر کشور ممکن است متفاوت باشد و هزینه های واقعی ممکن است بسته به کشور محل سکونت به واحد پول محلی شما تبدیل شود.

📩بازخورد: support@wimhofmethod.com.