Wim Hof Method: Breathwork

Respiración, terapia de exposición ao frío e meditación guiada: aumenta a resiliencia mental, reduce o estrés e desbloquea o poder da mente co método Wim Hof.
O Método Wim Hof ​​baséase en tres piares: respiración, terapia de frío e compromiso. Estes alicerces son a base do método e, cando se combinan na práctica, permítenche desbloquear múltiples beneficios para a saúde, incluíndo o alivio do estrés, un mellor sono, un maior foco e maior enerxía. Construído a partir de décadas de baile cos avances fríos e persoais do Iceman (incluíndo 26 récords mundiais), o Método Wim Hof ​​ofrece un poderoso enfoque natural que está apoiado por unha ampla ciencia. Transforma a túa vida hoxe!
Exercicios de respiración e terapia de exposición ao frío para o benestar total
Experimenta exercicios de respiración diarios que energizan o teu corpo, calman a túa mente e te preparan para os desafíos da vida. Use as técnicas de exposición ao frío de Wim Hof ​​como baños de xeo e duchas frías para aumentar a inmunidade de forma natural, reducir a inflamación e aumentar a forza mental para superar o estrés e a ansiedade. Tanto se te estás espertando, como se estás relaxando ou recuperando dun adestramento, a terapia de respiración guiada e frío de Wim Hof ​​está deseñada para axudarche a restablecer, recuperar e reducir o estrés ou a ansiedade para que poidas ser a mellor versión de ti mesmo.
Poder Mental e Motivación
Explora as nosas meditacións guiadas, deseñadas para mellorar o foco, o control emocional e a resistencia mental. Use estas técnicas para aliviar o estrés diario e superar as barreiras persoais. Perfecto para aqueles que realizan unha viaxe de autoaxuda, espiritual ou de fitness.
Retos e ferramentas da exposición ao frío
Desafío de ducha fría de 20 días para desenvolver a túa tolerancia ao frío
Fai un seguimento do teu progreso con duchas frías guiadas diarias, baños de xeo, pés ou prácticas de mans no xeo
Use a exposición ao frío para favorecer a recuperación, mellorar a súa saúde mental e axudarche a durmir mellor
Ferramentas de audio e meditación
Reláxate coas sesións de meditación guiada por voz de Wim Hof ​​para obter claridade e calma
Contemplacións, historias persoais e o reto de audio de 30 días


Rastrexa e celebra o teu progreso
Calendario e recordatorios para seguir o progreso das túas inmersións frías
Gaña insignias que serven para lembrarche os teus logros e reforzar hábitos diarios positivos


Conecta coa Comunidade
Comparte a túa viaxe de alivio do estrés, resiliencia mental ou recuperación física para inspirar a outros na comunidade.
Mantente motivado cos profesionais de Wim Hof ​​globais que te manterán inspirado no camiño.


Con beneficios comprobados para o teu sistema inmunitario, sistema nervioso e benestar mental, a aplicación do método Wim Hof ​​axúdache a tomar o control da túa saúde, tanto se estás buscando máis enerxía, espertando renovado, mellorando a forma física ou simplemente buscando unha mente máis concentrada e tranquila.
"Unha ducha fría ao día afasta ao médico" - Wim Hof

Eleva a túa sensación de calma, mellora a atención plena e logra claridade mental e concentración como o Iceman coa aplicación do método Wim Hof.
Únete ao movemento Wim Hof. Sente o poder da respiración, a terapia fría e a meditación consciente hoxe.
"Unha vez que te volves feliz, forte e saudable, irradias como o sol e pasas o teu calor aos demais." - O método Wim Hof, activa o teu potencial humano

Termos e condicións da subscrición
Ofrecemos plans de subscrición Mensuais e Anuais de Supporter, ambos os dous danche acceso ás mesmas funcións premium. Ambos plans de subscrición renóvanse automaticamente e cóbranse mensualmente ou anualmente, respectivamente. Hai unha proba gratuíta de 7 días dispoñible para o plan anual de apoio. Os prezos por país poden variar e os cargos reais poden converterse á súa moeda local dependendo do país de residencia.

📩Comentarios: support@wimhofmethod.com.