The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut એપ્લિકેશન એ પુરાવા-આધારિત, ઑડિઓ ટૂલકિટ છે જે IBS લક્ષણોમાંથી લાંબા ગાળાની રાહત માટે રચાયેલ છે. ગટ-નિર્દેશિત હિપ્નોથેરાપી, કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT), અને માઇન્ડફુલનેસ ટેકનિકને જોડીને, તે તમારા મગજ અને આંતરડા વચ્ચેના ખોટા સંચારને 'સુધારવામાં' મદદ કરે છે.

આંતરરાષ્ટ્રીય સાયકોથેરાપિસ્ટ જેન કોર્નર દ્વારા વિકસિત, જેમણે હજારો IBS પીડિતોને ટેકો આપ્યો છે, આ એપ્લિકેશન આંતરડાના લક્ષણો ઘટાડવા અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે અગ્રણી મનોવૈજ્ઞાનિક હસ્તક્ષેપો (હિપ્નોથેરાપી અને સીબીટી) ને જોડે છે. આ અભિગમ IBS ના નિવારણ આહાર તરીકે મેનેજ કરવા માટે સફળ રહ્યો છે*.

Calm Gut એપ્લિકેશન તમને 90+ થી વધુ વ્યક્તિગત ઑડિઓ સત્રો અને માર્ગદર્શિત પ્રોગ્રામ્સની ઍક્સેસ આપે છે, તમને મદદ કરવા માટે:

- પ્રતિબંધિત આહાર વિના આઇબીએસના લક્ષણોનું સ્વ-વ્યવસ્થાપન અને ઘટાડો
- ચિંતા ઓછી કરો, શાંત અનુભવો અને તણાવને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરો
- તમારા શરીરમાં વિશ્વાસ અને આત્મવિશ્વાસ ફરીથી બનાવો
- ખોરાકની ચિંતા દૂર કરો અને ખાવાનો આનંદ ફરીથી મેળવો
- તમારી શરતો પર જીવન જીવવા પર પાછા ફરો

તમને શું મળે છે:
ભલે તમે કબજિયાત, ઝાડા, દુખાવો, પેટનું ફૂલવું અથવા ચિંતા સાથે સંઘર્ષ કરતા હોવ, અમે તમને આવરી લીધા છે. તમારા મનને શાંત કરવા અને ચિંતા ઘટાડવા માટે લક્ષિત ગટ-નિર્દેશિત હિપ્નોથેરાપી સત્રો અથવા ચોક્કસ કસરતો સાંભળો. નવા નિદાન અથવા લાંબા સમયથી IBS પીડિતો માટે યોગ્ય, એપ્લિકેશન સુવિધાઓ:

હિપ્નોસિસ: IBS લક્ષણોનું સંચાલન કરવા, ઊંઘમાં સુધારો કરવા, તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા, વ્યસ્ત મનને શાંત કરવા અને વધુ માટે સત્રો.
સમર્થન: તમારા પાચનતંત્રને શાંત કરીને, તમારા શરીરમાં વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરીને અને નકારાત્મક વિચારોની પેટર્ન બદલીને તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરો.
શ્વાસ લેવાની કસરતો: તણાવ ઘટાડવા, તમારી નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવા અને શારીરિક સ્તરે આંતરડાના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવા માટે સરળ છતાં શક્તિશાળી કસરતો.
વિચારો અને લાગણીઓને મેનેજ કરો: બિનઉપયોગી વિચારોને રૂપાંતરિત કરો, ચિંતા ઓછી કરો અને મેનેજ કરો
CBT અને માઇન્ડફુલનેસ કસરતો સાથે તણાવ. શાંત અને નિયંત્રણમાં અનુભવો.
માઇન્ડફુલ બોડી: શારીરિક તણાવ મુક્ત કરવા, તમારા નર્વસને શાંત કરવા માટે માર્ગદર્શિત છૂટછાટ તકનીકો
સિસ્ટમ, અને હકારાત્મક પાચન અસર કરે છે.
ઑડિયો બ્લૉગ: IBS પરના વિષયોનું અન્વેષણ કરો, જેમાં ગટ-મગજ કનેક્શન અને IBS તણાવ-
લક્ષણ ચક્ર.
કાર્યક્રમો અને પડકારો: IBS લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે કાર્યક્રમો અને પડકારો સાથે જોડાઓ, અનુભવો
શાંત થાઓ, અને તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરો.

- વધારાની વિશેષતાઓ:
- ઓફલાઇન ટ્રેક ડાઉનલોડ કરો અને સાંભળો
- મનપસંદ ટ્રેક અને પ્લેલિસ્ટ બનાવો
- નવા સત્રો નિયમિતપણે ઉમેરવામાં આવે છે
- અદ્યતન શોધ કાર્યક્ષમતા
- એપ્લિકેશનમાં સમુદાય
- સબ્સ્ક્રાઇબ કરતા પહેલા લાઇબ્રેરીની ખુલ્લી ઍક્સેસ સાથે 7-દિવસની મફત અજમાયશ

લોકો શું કહે છે:
“કોલેજના મારા અંતિમ વર્ષમાં મને ખૂબ જ તણાવ અને પીડાને કારણે નિંદ્રા વિનાની રાત પડી હતી. આનાથી મને ઊંઘવાની અને કામ કરવાનું ચાલુ રાખવાની મંજૂરી મળી છે. - ગ્રુબલિન


"તમારા સત્રો ખૂબ મદદરૂપ રહ્યા છે! તેઓને એવું લાગે છે કે તેઓ ખાસ મારા માટે બનાવવામાં આવ્યા છે. તમારો અવાજ ખૂબ શાંત છે અને મને સંગીત ગમે છે. તે એકદમ પરફેક્ટ છે.” - અમાન્ડા ઝેડ

“મને તમારી એપ્લિકેશન અને તેની સામગ્રી ગમે છે. મને તમારો અવાજ અને તેની લહેર સંપૂર્ણ લાગે છે. દ્રશ્ય સંકેતો અને દૃશ્યોની વિવિધતા ખૂબ સરસ છે, તમારી પાસે ઘણી બધી હોઈ શકે નહીં." - લિઝ

તબીબી અસ્વીકરણ: શાંત આંતરડા એ IBS નું નિદાન ધરાવતા લોકો માટે સુખાકારીનું સાધન છે. તે વ્યાવસાયિક સંભાળ અથવા દવાઓનું સ્થાન લેતું નથી. એપીલેપ્સી અથવા મનોવિકૃતિ સહિત ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે રેકોર્ડિંગ યોગ્ય નથી. પૂરી પાડવામાં આવેલ માહિતીનો હેતુ કોઈપણ રોગના નિદાન, સારવાર અથવા ઈલાજ માટે નથી. જો યોગ્યતા વિશે અચોક્કસ હો તો તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ લો.

શરતો: https://www.breakthroughapps.io/terms
ગોપનીયતા નીતિ: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy

સંદર્ભ:
પીટર્સ, એસ.એલ. વગેરે (2016) "રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ: ગટ-નિર્દેશિત હિપ્નોથેરાપીની અસરકારકતા ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમની સારવાર માટે લો ફોડમેપ આહારની સમાન છે," એલિમેન્ટ ફાર્માકોલ થેર, 44(5), પૃષ્ઠ 447–459. અહીં ઉપલબ્ધ: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
પોરકાવેહ એ, એટ અલ. "ક્રોનિક પેઇન સૂચકાંકો પર હિપ્નોથેરાપી અને જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય થેરાપીની અસરકારકતાની સરખામણી અને તામસી સાથેના દર્દીઓમાં જ્ઞાનાત્મક-ભાવનાત્મક નિયમન
બોવેલ સિન્ડ્રોમ," ઈરાન જે મનોચિકિત્સા બિહેવ સાય. 2023;17(1). અહીં ઉપલબ્ધ: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811