Kegel-gyakorlat - medencefenék

A napi Kegel-gyakorlatok férfiak és nők számára egy speciális edzéstípus, amely erősíti és fenntartja a belső test egészségét. Egy medencefenék fitnesz alkalmazás segít egyszerűen és hatékonyan fejleszteni és erősíteni ezeket az izmokat. A virtuális oktató segíti Önt, és 8 héten keresztül mindenben segít Önnek a menetrend szerint.

⮕A Kegel gyakorlatok applikációk előnyei nőknek
- A terhességi medencefenék terv erősítése és fenntartása;
- A fájdalmas szindrómák csökkentése a fájások alatt;
- A szülés utáni felépülés felgyorsítása;
- A belső szervek prolapsusának megelőzése;
- A női kismedencei gyakorlatok edzője nagyon hasznos az egészség általános erősítése szempontjából.

⮕És a férfiak számára milyen előnyökkel jár?
- Javítja a hólyagszabályozást;
- A Kegel emlékeztető és tréner gyakorlatok növelik az általános belső fizikai erőt;
- A prosztatagyulladás szindrómáinak csökkentése;
- Az általános férfi egészség és a medencefenék megelőzése az első.

👍 Még akkor is, ha elvégezte a könnyű Kegel gyakorlatok alkalmazások nők számára terhesség, egyetért a szisztematikus megközelítés és a rendszeres ütemezés sokkal jobb eredményeket fog adni. Ráadásul a medencefenék gyakorlatok nőknek a terhelés növelésének rendszerét használják, és minden egyes leckével a komplexitás növekszik, ahogy az eredmények is!

⮕Az alkalmazás funkcionalitása
⦿ Kegel gyakorlatok alkalmazások férfiaknak, terhes nőknek, 10 különböző típust tartalmaznak 🧘: rövid és hosszú feszültség, nyomás, stb. lehetővé teszi, hogy ne csak az izmok edzését, hanem a túlzott feszültség enyhítését is.
⦿ Kifinomult légzőrendszer, amely sokkal hatékonyabbá teszi az edzést.
⦿ Részletes edzésstatisztika. Figyeld a fejlődésedet a medencefenék fitnesz alkalmazáson, és nézd meg, hogyan javulnak az eredményeid!
⦿ Nyomon követheti a testsúlyának változását, valamint a fájdalom szindrómák mérésére. Így könnyen nyomon követheti a fájdalom mérését, és azt, hogy hogyan befolyásolja azt a könnyű Kegel otthoni edzés tréner elvégzése.
⦿ Napi beosztás: naponta 1-3 alkalommal ajánlott gyakorolni. A tervet személyre szabhatja.
⦿ Az emlékeztetők rendszere. A medencefenékgyakorlatok elvégzésének sajátossága a férfiak edzéséhez az, hogy rendszeresen kell végezni. Erről pedig mi gondoskodunk - csak állítsd be a Kegel edző emlékeztetőt a kezdéshez!

⮕Ha időhiányod van
Minden egyes edzés 2 és 7 perc között tart, magasabb nehézségi szinteknél a foglalkozások kicsit tovább tartanak. A gyakorlat azt mutatja, hogy ez az időtartam ideális lesz az elfoglalt felhasználók számára, és mindig talál 5 percet az egészségének támogatására. De minden napi Kegel-men ülés egy kis koncentrációt igényel, ezért keressen egy csendes tábort, ahol teljesen ellazulhat.

⮕Hogyan kell csinálni?
Minden gyakorlat részletes leírással rendelkezik, valamint egy virtuális oktató a képzés során irányítja és javasolja, hogy mit és hogyan kell végrehajtani. Bármikor, amikor Kegelt kell szorítani, lazítani vagy feszíteni a medencefenék izmait - csak kövesse a tervet és kövesse az utasításokat! Az edzés elve ugyanaz a prosztatagyulladásos szindrómával küzdő férfiak és a nők számára.

Jogi nyilatkozat: Ez az alkalmazás az információk forrása, és nem nyújt orvosi tanácsot, 18 év alattiak nem használhatják. Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz és kérjen szakmai tanácsot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy képes-e elvégezni ezt a tevékenységet.

Egy hét óra után láthatja az első eredményeket.
Csak kezdje el az első napi ingyenes Kegel edzésgyakorlatot, és nézze meg, hogyan működik!