Kalda LGBTQIA+ Mental Health

Қалда – LGBTQIA+ психикалық денсаулық, сұраныс бойынша

Күрделі, сұрақ қою немесе жай ғана сізді алатын кеңістікті қалайсыз ба? Біз Қалданы әр LGBTQIA+ адамы – жеке басы, жасы және қиылысуы бойынша – дәлелді көмекке кез келген жерде, кез келген жерде қол жеткізе алатындай етіп құрастырдық.

_______

Неліктен біз бармыз

Біздің кемпірқосақ аяқ киіміміздегі өмір ауыр сезінуі мүмкін: жұмыстағы микроагрессиялар, айнадағы гендерлік дисфория, кешкі ас кезінде отбасылық шиеленіс. Біз «Үшінші толқындық CBT» (когнитивті мінез-құлық терапиясы) негізіндегі клиникалық расталған құралдармен жүктемені жеңілдету үшін келдік, зейінділік, қабылдау және өзін-өзі жанашырлық – қарапайым, күнделікті тілге аударылған.

_______

Сізге ұнайтын өлшемді мүмкіндіктер

- Бағытталған бейне сеанстар – алаңдаушылық, төмен көңіл-күй және жеке басының күйзелісі үшін 2-10 минуттық жаттығулар.
- Күнделікті жерге қосу жаттығулары – төсекте, автобуста немесе дүрбелең кезінде жасауға болатын жылдам қалпына келтіру.
- Queer-Led курстары – лицензиясы бар терапевттерден және тәжірибелі тәлімгерлерден үйреніңіз.
- Прогрессті бақылау – уақыт өте келе көңіл-күйді, жолдарды және дағдыларды игеруді қараңыз.
- Қауымдастық әңгімелері – нақты жеңістер мен сәтсіздіктерді бөлісетін шынайы дауыстар (мұнда уытты позитив жоқ).
- Secure Journal – жеке қоймадағы сезімдерді жазу; біз ешқашан деректерді сатамыз — кезең.

_______

Клиникалық тұрғыдан сенімді, түбегейлі қолжетімді

- Дәлелденген әсер: Зерттеулер көрсеткендей, Kalda пайдаланушылары тіпті бірнеше сеанстан кейін де айтарлықтай жақсы сезінеді.
- Қолжетімді жоспарлар: сынап көру үшін тегін бейне курстар; толық кітапхана аптасына бір латтеден аз тұрады.
- Жылдам іске қосу: күту тізімдері жоқ, сілтемелер жоқ — қолдау екі түрту арқылы.
- Біріншіден, құпиялылық: Үздіксіз шифрлау сіздің саяхатыңызды сақтайды.

_______


Біздің қолданушылар не дейді

«Техас ауылындағы екілік емес жасөспірім ретінде Қалда өзін құтқарушы сияқты сезінеді».
«5 минуттық өзін-өзі аяушылық үзіліс менің ең қиын таңымды өзгертті».
«Соңында, квирлерге арналған психикалық денсаулық қолданбасы»

_______

Саяхатыңызды бүгіннен бастаңыз
1. Қалданы жүктеп алыңыз.
2. Көңіл-күйіңізге сәйкес келетін шағын сессияны таңдаңыз.
3. Кішкентай жеңістерді қадағалаңыз, үлкен өсуді тойлаңыз.

Әрбір кішігірім қадам маңызды - және біз әр қадамда сізді қуантамыз. Жеңіл дем алуға дайынсыз ба?

_______

Жауапкершіліктен бас тарту: Қалда кәсіби диагностика немесе дағдарыс қызметтерін алмастырмайды, өзіне-өзі көмектесу және психо-білім беру ресурстарын ұсынады. Қатты қиналсаңыз, лицензиясы бар провайдерден немесе жедел жәрдем қызметінен дереу көмек сұраңыз.

_______

Бізбен хабарласыңы


Табысы төмен қолдау, сұраулар немесе кері байланыс алу үшін хабарласыңыз. support@kalda.co. Бізді instagram.com/kalda.app сайтында да бақылай аласыз

Құпиялық саясаты: https://www.kalda.co/privacy-statement
Қызмет көрсету шарттары: https://www.kalda.co/terms-and-conditions