๋จธ์ง€ ํŽธ์˜์  ๊ฒŒ์ž„ : ์ปค์—ฌ์šด ํž๋ง ๋จธ์ง€๊ฒŒ์ž„

๊ด‘๊ณ  ํฌํ•จ์ธ์•ฑ ๊ตฌ๋งค
4.2
๋ฆฌ๋ทฐ 6.27์ฒœ๊ฐœ
10๋งŒ+
๋‹ค์šด๋กœ๋“œ
์ฝ˜ํ…์ธ  ๋“ฑ๊ธ‰
PEGI 3
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
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๊ฒŒ์ž„ ์†Œ๊ฐœ

๐Ÿ›’ ๋จธ์ง€ ํŽธ์˜์ : ๊ธ€๋กœ๋ฒŒ ๋จธ์ง€ ์—ฌํ–‰์— ์˜ค์‹  ๊ฒƒ์„ ํ™˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!๐Ÿ›’

๋จธ์ง€ ํŽธ์˜์ ์—์„œ์˜ ์—ฌ์ •์€ ์ด์ œ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ์ „ ์„ธ๊ณ„๋ฅผ ์—ฌํ–‰ํ•˜๋ฉฐ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒํ’ˆ์„ ํ•ฉ์„ฑํ•ด ์ตœ๊ณ ์˜ ํŽธ์˜์ ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”. ๋‚ก์€ ํŽธ์˜์ ์„ ๋ณต์›ํ•˜๊ณ , ์ปคํ”ผ, ๋นต, ์ฝœ๋ผ, ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ, ๋„์‹œ๋ฝ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒํ’ˆ์„ ์†๋‹˜๋“ค์—๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉฐ ํŽธ์˜์ ์„ ๊ธ€๋กœ๋ฒŒํ•˜๊ฒŒ ์„ฑ์žฅ์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ชฉํ‘œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿงฉ ์•„์ดํ…œ ๋จธ์ง€๋กœ ํŽธ์˜์ ์„ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œํ•˜์„ธ์š”๐Ÿงฉ
- ์ˆ˜๋ฐฑ ๊ฐœ์˜ ๋ ˆ๋ฒจ์—์„œ 500๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ์ƒํ’ˆ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ณ  ํ•ฉ์„ฑํ•˜์„ธ์š”! ์‹ ์„ ํ•œ ์ปคํ”ผ๋ถ€ํ„ฐ ๋”ฐ๋ˆํ•œ ๋นต, ์‹œ์›ํ•œ ์ฝœ๋ผ์™€ ๋“ ๋“ ํ•œ ๋„์‹œ๋ฝ๊นŒ์ง€, ๋™์ผํ•œ ์ƒํ’ˆ์„ ๋‘ ๊ฐœ ํ•ฉ์ณ์„œ ๋” ๋†’์€ ๋ ˆ๋ฒจ์˜ ํ”„๋ฆฌ๋ฏธ์—„ ์ƒํ’ˆ์œผ๋กœ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œํ•˜์„ธ์š”.
- ์†๋‹˜๋“ค์ด ์›ํ•˜๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฃผ๋ฌธ์„ ์™„๋ฃŒํ•˜๊ณ , ์ƒˆ๋กœ์šด ์ƒํ’ˆ๊ณผ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ณด์ƒ์„ ์ž ๊ธˆ ํ•ด์ œํ•˜์„ธ์š”. ๊ฐ ๋จธ์ง€ ๊ณผ์ •์€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ํŽธ์˜์ ์„ ํ•œ ๋‹จ๊ณ„ ๋” ์„ฑ์žฅ์‹œํ‚ค๋Š” ์—ด์‡ ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


๐ŸŒ ๊ธ€๋กœ๋ฒŒ ์†๋‹˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ์—ฌํ–‰
- ์ „ ์„ธ๊ณ„์—์„œ ์˜จ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์†๋‹˜๋“ค์„ ๋งŒ๋‚˜๋ณด์„ธ์š”! ๊ฐ ์†๋‹˜์€ ์ž์‹ ๋งŒ์˜ ๋…ํŠนํ•œ ์š”๊ตฌ์‚ฌํ•ญ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ๋งŒ์กฑ์‹œํ‚ค๋ฉด ๋” ๋งŽ์€ ๋ณด์ƒ์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ”ผ ์• ํ˜ธ๊ฐ€๋ถ€ํ„ฐ ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ๋ฅผ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์†๋‹˜๋“ค๊นŒ์ง€, ๋‹ค์–‘ํ•œ ์†๋‹˜๋“ค์˜ ์ž…๋ง›์„ ์‚ฌ๋กœ์žก์•„ ๋ณด์„ธ์š”.
- ์†๋‹˜๋“ค๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๋Šฅ๋ ฅ ์žˆ๋Š” ๋งค๋‹ˆ์ €๋“ค์„ ๊ณ ์šฉํ•ด ํŽธ์˜์ ์„ ๋” ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ์šด์˜ํ•˜์„ธ์š”. ๋งค๋‹ˆ์ €๋“ค์˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์Šคํ‚ฌ์€ ํŽธ์˜์ ์„ ํ™•์žฅํ•˜๋Š” ๋ฐ ํฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ  ํŽธ์˜์ ์„ ์žฌ๊ฑดํ•˜๊ณ  ์„ธ๊ณ„ ์ œ์ผ์˜ ํŽธ์˜์ ์œผ๋กœ ์„ฑ์žฅํ•˜์„ธ์š”๐Ÿ 
- ๋‚ก์€ ํŽธ์˜์ ์ด ํญํ’์šฐ์— ์˜ํ•ด ํ”ผํ•ด๋ฅผ ์ž…์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์ต์„ ๋ชจ์•„ ํŽธ์˜์ ์„ ์ƒˆ๋กญ๊ฒŒ ๊พธ๋ฏธ๊ณ , ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฝ”๋„ˆ๋ฅผ ํ™•์žฅํ•˜์—ฌ ๋” ๋งŽ์€ ์ƒํ’ˆ์„ ์ง„์—ดํ•˜์„ธ์š”.
- ์ปคํ”ผ ์ฝ”๋„ˆ, ๋ฒ ์ด์ปค๋ฆฌ ์„น์…˜, ๋ƒ‰์žฅ ์Œ๋ฃŒ ๊ตฌ์—ญ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์„น์…˜์„ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œํ•ด ์†๋‹˜๋“ค์ด ๋‹ค์‹œ ์ฐพ์•„์˜ค๊ณ  ์‹ถ์€ ํŽธ์˜์ ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
- ํ•œ ๊ณณ์— ๋จธ๋ฌด๋ฅด์ง€ ๋ง๊ณ , ์ƒˆ๋กœ์šด ์ง€์—ญ์— ๋งค์žฅ์„ ์˜คํ”ˆํ•˜๊ณ  ๊ธ€๋กœ๋ฒŒ ํŽธ์˜์  ์ œ๊ตญ์„ ๊ฑด์„คํ•˜์„ธ์š”! ๊ฐ ์ง€์—ญ๋งˆ๋‹ค ์ƒˆ๋กœ์šด ์ƒํ’ˆ๊ณผ ๋„์ „ ๊ณผ์ œ๊ฐ€ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ“ก ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚˜ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋จธ์ง€ ํŽธ์˜์ ๐Ÿ“ก
- ์ธํ„ฐ๋„ท์ด ์•ˆ ๋˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์—์„œ๋„ ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”! ๋จธ์ง€ ํŽธ์˜์ ์€ ์˜คํ”„๋ผ์ธ์œผ๋กœ๋„ ํ”Œ๋ ˆ์ด๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์—ฌ, ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋‚˜ ํŽธ์˜์ ์„ ์šด์˜ํ•˜๊ณ  ๊ฒŒ์ž„์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
- ๋จธ์ง€ ํŽธ์˜์ ์—์„œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒํ’ˆ์„ ๋จธ์ง€ํ•˜์—ฌ ๊ธ€๋กœ๋ฒŒํ•˜๊ฒŒ ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ํŽธ์˜์ ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”. ์ปคํ”ผ์˜ ํ–ฅ๊ธฐ์™€ ๋นต์˜ ๋”ฐ๋œปํ•จ, ์ฝœ๋ผ์˜ ์ฒญ๋Ÿ‰ํ•จ๊ณผ ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ์˜ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ์†๋‹˜๋“ค์—๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉฐ, ํŽธ์˜์ ์„ ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ธ€๋กœ๋ฒŒ ๋งค์žฅ์œผ๋กœ ๋ฐœ์ „์‹œํ‚ค๋Š” ์—ฌ์ •์„ ์ง€๊ธˆ ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์š”!


์ถ”๊ฐ€ ๋ฌธ์˜์‚ฌํ•ญ์ด๋‚˜ ๋ถˆํŽธ์‚ฌํ•ญ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์•„๋ž˜ ๋ฉ”์ผ์„ ํ†ตํ•ด ์—ฐ๋ฝํ•ด์ฃผ์„ธ์š”!
actionfitspt@gmail.com
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(์ฃผ)์•ก์…˜ํ• ์„œ์šธํŠน๋ณ„์‹œ ์„œ์ดˆ๊ตฌ ๊ฐ•๋‚จ๋Œ€๋กœ51๊ธธ 10
์ง€ํ•˜ 1์ธต 101-40
์„œ์ดˆ๊ตฌ, ์„œ์šธํŠน๋ณ„์‹œ 06627
South Korea 395-81-01702 2021-์„œ์šธ์„œ์ดˆ-1678 ์„œ์šธํŠน๋ณ„์‹œ ์„œ์ดˆ๊ตฌ
์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2025. 5. 21.

๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ณด์•ˆ

๋ณด์•ˆ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์ˆ˜์ง‘ ๋ฐ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์ดํ„ฐ ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ ๋ณด์•ˆ ๊ด€ํ–‰์€ ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ์•ฑ ์‚ฌ์šฉ, ์ง€์—ญ, ์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•œ ์ •๋ณด์ด๋ฉฐ ์ถ”ํ›„ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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์ˆ˜์ง‘๋œ ๋ฐ์ดํ„ฐ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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ํ‰์  ๋ฐ ๋ฆฌ๋ทฐ

4.2
๋ฆฌ๋ทฐ 6.06์ฒœ๊ฐœ
๊น€์ •์œค
2025๋…„ 2์›” 19์ผ
๊ฒŒ์ž„์€ ์ข‹์€๋ฐ ์˜ค๋ฅ˜๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ฒ˜์Œ ๋จธ์ง€ํ•˜๊ณ  ์†๋‹˜์—๊ฒŒ ๋ฌผ๊ฑด์„ ์ฃผ๋ ค๊ณ  ํด๋ฆญํ–ˆ๋”๋‹ˆ ๋ฌผ๊ฑด์ด ์ œ ์†์„ ๋”ฐ๋ผ ์›€์ง์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณด๋“œ์— ๋†“์•„์ง€์ง€๋„ ์•Š๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์•„์ดํ…œ ํด๋ฆญ์ด ์•ˆ ๋ ๋ฟ๋”๋Ÿฌ ๊ฒŒ์ž„ ์ง„ํ–‰์ด ์•„์˜ˆ ์•ˆ ๋˜๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋ช‡๋ฒˆ ๋‚˜๊ฐ”๋‹ค๊ฐ€ ๋“ค์–ด์™”๋”๋‹ˆ ํŠœํ† ๋ฆฌ์–ผ ๋•Œ ๋นˆ๊ณณ์—๋‹ค ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๋ฅผ ํ•ฉ์น˜๋ผ๊ณ  ํ•˜๋Š”๋ฐ ๊ฑฐ๊ธฐ์— ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋„ ์•Š์€๋ฐ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ฉ์น˜๋‚˜์š” ํŠœํ† ๋ฆฌ์–ผ์„ ๋‹ค ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ฒŒ์ž„ ์ง„ํ–‰๋„ ์•ˆ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์˜ค๋ฅ˜์ธ์ง€ ์›๋ž˜ ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฑด์ง„ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง€๋งŒ ์ด๋Ÿด๊ฑฐ๋ฉด ํŠœํ† ๋ฆฌ์–ผ์„ ๊ฑด๋„ˆ๋›ฐ๋Š” ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์–ด๋–จ๊นŒ ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋จธ์ง€๊ฒŒ์ž„๋งŒ์€ ์ž˜ ์•ˆ๋‹ค๊ณ  ์ž์‹ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”๋ฐ ์ด๋Ÿฐ ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ์ฒ˜์Œ์ด๋„ค์š”.
์‚ฌ์šฉ์ž 25๋ช…์ด ์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ€ ์œ ์šฉํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ‰๊ฐ€ํ•จ
์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ€ ์œ ์šฉํ–ˆ๋‚˜์š”?
ACTIONFIT
2025๋…„ 2์›” 24์ผ
์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ๋จธ์ง€ ํŽธ์˜์  ์„œํฌํŠธํŒ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒŒ์ž„ ์ด์šฉ ์ค‘ ๋ถˆํŽธ์„ ๋ผ์ณ๋“œ๋ ค ์ฃ„์†กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด๋‹น ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ตœ์‹  ๋ฒ„์ „์œผ๋กœ ์—…๋ฐ์ดํŠธํ•ด ์ฃผ์‹œ๊ธธ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์—…๋ฐ์ดํŠธ ํ›„์—๋„ ๋™์ผํ•œ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉด, ์ถ”๊ฐ€๋กœ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์•Œ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. ๊ถ๊ธˆํ•œ ์ ์ด๋‚˜ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์ด์•ผ๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์–ธ์ œ๋“  ๋ฉ”์ผ๋กœ ๋ณด๋‚ด์ฃผ์„ธ์š”. ๐Ÿ“ฉ actionfitspt@gmail.com
์œค์˜๋„๋‹ดtv
2025๋…„ 2์›” 27์ผ
์ „๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฒŒ์ž„์˜ ๋ฐฉ์‹์ด๋‚˜ ๊ทธ๋ž˜ํ”ฝ๊ฐ™์€๊ฒƒ๋„ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง˜์—๋“ค์–ด์„œ ์ž˜ ํ•˜๊ณ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ๊ฒŒ์ž„ ๋‚ด์— ๋ถˆํŽธ์‚ฌํ•ญ๋“ค์ด ์ข€ ์žˆ์–ด์š” ์—…๋ฐ์ดํŠธ ์‚ฌํ•ญ์— ์†๋‹˜์š”๊ตฌ๋ ˆ๋ฒจ ์™„ํ™”๊ฐ€์žˆ๋˜๋ฐ ์ด์ „์—๋Š” 10๋ ˆ๋ฒจ ์ด์ƒ๋งŒ ๋‚˜์™€์„œ ์–ด๋ ค์› ๋˜๋˜ ์‚ฌ์‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์ง€๊ธˆ๋„ ์‚ฌ์šฉ์ž ๋ ˆ๋ฒจ๋ณ„๋กœ ์กฐ์ •์ด ํ•„์š”ํ•ด๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค ๊ณ„์† 5~6๋ ˆ๋ฒจ ์š”๊ตฌ๋งŒ ๋ฐ›์œผ๋‹ˆ 9๋ ˆ๋ฒจ ์ด์ƒ์˜ ์•„์ดํ…œ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์Œ“์—ฌ์„œ ๋จธ์ง€ํ•  ์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค ๊ณ„์† ๊ฐ™์€ ์ˆ˜์ค€์— ๋ ˆ๋ฒจ๋งŒ ๋‚˜์˜ค๋Š”๊ฑด ๋‹น์—ฐํžˆ ๋ถˆํŽธํ•  ์ˆ˜ ๋ฐ–์—์—†์ง€ ์•Š๋‚˜์š”ใ… ใ…  ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ€์œ„๋‚˜ ๋งˆ๋ฒ•๋ด‰ ๋“ฑ์ด ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ์•„์ดํ…œ๋ณด๊ด€์„ ์„ ํƒํ•ด์„œ ๊บผ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒํ•˜๋ฉด ์•ˆ๋˜๋Š”๊ฑด๊ฐ€์š”? ๋ ˆ๋ฒจ๋ฌธ์ œ์™€ ์•„์ดํ…œ๋ฌธ์ œ๋กœ์ธํ•ด ๋จธ์ง€๊ณต๊ฐ„์ด ๋„ˆ๋ฌด ์—†๋‹ค๋Š”๊ฒƒ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋‹จ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค
์‚ฌ์šฉ์ž 4๋ช…์ด ์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ€ ์œ ์šฉํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ‰๊ฐ€ํ•จ
์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ€ ์œ ์šฉํ–ˆ๋‚˜์š”?
ACTIONFIT
2025๋…„ 2์›” 28์ผ
์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ๋จธ์ง€ ํŽธ์˜์  ์„œํฌํŠธํŒ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ €, ๊ฒŒ์ž„์„ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๊ฒŒ ์ฆ๊ฒจ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ๋” ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ๋‚œ์ด๋„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ถ”๊ฐ€ ์กฐ์ •์„ ๊ฒ€ํ† ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์•„์ดํ…œ ๋ณด๊ด€ ๊ธฐ๋Šฅ์—์„œ ์›ํ•˜๋Š” ์•„์ดํ…œ์„ ์„ ํƒํ•ด ๊บผ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•˜๋Š” ๊ฐœ์„ ์•ˆ๋„ ๋‚ด๋ถ€์ ์œผ๋กœ ๋…ผ์˜ํ•ด ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ž์œผ๋กœ๋„ ๋” ๋‚˜์€ ํ”Œ๋ ˆ์ด ํ™˜๊ฒฝ์„ ์ œ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ถ”๊ฐ€๋กœ ๊ถ๊ธˆํ•œ ์ ์ด๋‚˜ ์˜๊ฒฌ์ด ์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์–ธ์ œ๋“  ๋ฉ”์ผ๋กœ ๋ณด๋‚ด์ฃผ์„ธ์š”. ๐Ÿ“ฉ actionfitspt@gmail.com
๊น€๊ฒฝ์„ 
2025๋…„ 2์›” 27์ผ
์›นํˆฐ ๊ด‘๊ณ ๋กœ ๋“ค์–ด๊ฐ€ ๋ดค๋Š”๋ฐ ๋ฉ”์ธ ํ™”๋ฉด์—์„œ ํ”Œ๋ ˆ์ด ๋ˆ„๋ฅด๋ฉด ํฐ ํ™”๋ฉด๋งŒ ๋œจ๋Š” ๋ฒ„๊ทธ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์„œ ๊ณ„์† ๋‚˜๊ฐ”๋‹ค ๋“ค์–ด์™”๋‹ค ํ•ด์•ผํ•˜๊ณ , ์ค‘๊ฐ„์— ๊ณ„์† ๋ˆŒ๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ„๊ทธ๋ž‘ ์˜ค๋ฅ˜๋กœ ์•„์ดํ…œ์ด ์‚ฌ๋ผ์ง€๋Š” ๋“ฑ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋งŽ์•„์š”. ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒŒ์ž„์— ๋น„ํ•ด ๊ด‘๊ณ ๊ฐ€ ๊ณ„์† ๋œจ์ง€๋Š” ์•Š๋Š”๋ฐ, ์–ด์ฉ” ์ˆ˜ ์—†์ด ๋ด์•ผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ž˜๋ชป ๋ˆŒ๋ €์„ ๋•Œ ๋‚˜๊ฐˆ ์ˆ˜๋„ ์—†์–ด์„œ, ๋ถˆํŽธํ•ด์š”.
์‚ฌ์šฉ์ž 17๋ช…์ด ์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ€ ์œ ์šฉํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ‰๊ฐ€ํ•จ
์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ€ ์œ ์šฉํ–ˆ๋‚˜์š”?
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