Boostcamp: Gym & Fitness Coach

์ธ์•ฑ ๊ตฌ๋งค
4.6
๋ฆฌ๋ทฐ 1.05๋งŒ๊ฐœ
10๋งŒ+
๋‹ค์šด๋กœ๋“œ
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PEGI 3
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์•ฑ ์ •๋ณด

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"Boostcamp๋Š” Strong๊ณผ Hevy์˜ ๋ชจ๋“  ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฐ–์ถ”๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ Boostcamp๋ฅผ 1์œ„๋กœ ๊ฒฐ์ •์ง“๋Š” ๊ฒƒ์€ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ๋ถ„์•ผ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ์•Œ๋ ค์ง„ ์ธ๋ฌผ๋“ค์˜ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋ผ์ด๋ธŒ๋Ÿฌ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ–์ถ”๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค." โ€“ Alex Bromley (๊ฒฝ์Ÿ๋ ฅ ์žˆ๋Š” ๊ฐ•์ž, ๊ตฌ๋…์ž 20๋งŒ ๋ช… ์ด์ƒ์ธ ์œ ํŠœ๋ฒ„)

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70๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ์ „๋ฌธ์ ์ธ ๊ณ„ํš์— ์•ก์„ธ์Šคํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์—์„œ ๋งŒ๋“  500๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ๋ฃจํ‹ด์„ ํƒ์ƒ‰ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. RPE ๋ฐ 1RM ์ถ”์ ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ณ ๊ธ‰ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ˆ˜์ฃผ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๊ตฌ์ถ•ํ•˜์„ธ์š”. ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šด ์ธํ„ฐํŽ˜์ด์Šค๋กœ ์„ธํŠธ, ํšŸ์ˆ˜, ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ์„ ์ถ”์ ํ•˜์„ธ์š”. ์„ฑ๊ณผ ์ฐจํŠธ, ๊ทผ์œก๋Ÿ‰ ์ถ”์ , ์šด๋™ ์—ฐ์† ๊ธฐ๋ก์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ์„ ์ตœ์ ํ™”ํ•˜์„ธ์š”. ์˜จ๋ผ์ธ์ด๋‚˜ ์˜คํ”„๋ผ์ธ, ์ฒด์œก๊ด€์ด๋‚˜ ์ง‘์—์„œ ์šด๋™ํ•˜์„ธ์š”.
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๋ถ€์ŠคํŠธ์บ ํ”„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด
โ–ถ ์ฒด๊ณ„ํ™”๋œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๋”ฐ๋ฅด์„ธ์š”.
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โ–ถ ๋ถ„์„ ๋ฐ ๊ฐœ์„ 
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BOOSTCAMP๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์ด์œ 
โ–ถ ๋งž์ถคํ˜• ์ฒด์œก๊ด€ ์šด๋™.
โ–ถ ๊ทผ๋ ฅ ์ฝ”์น˜ ํ›ˆ๋ จ.
โ–ถ ํ™ˆ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ๋ฃจํ‹ด.
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โ–ถ ๋ฆฌํ”„ํŒ… ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ.
โ–ถ ๊ณ ๊ธ‰ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์ฑŒ๋ฆฐ์ง€.

์ตœ๊ณ  ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ
โ–ถ nSuns 5/3/1
โ–ถ GZCLP
โ–ถ ์•Œ๋ฒ ๋ฅดํ†  ๋ˆ„๋…œ์Šค ์ƒํ•˜
โ–ถ ๋ ˆ๋”ง PPL
โ–ถ 5/3/1 ์ง€๋ฃจํ•˜์ง€๋งŒ ํฌ๋‹ค
โ–ถ ์นธ๋””ํ†  6์ฃผ ์ŠคํŠธ๋ ์Šค
โ–ถ Greg Nuckols ์ดˆ๊ธ‰ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ
โ–ถ ๊ทธ ์™ธ ๋‹ค์ˆ˜!

์ฝ”์น˜ ํŒŒํŠธ๋„ˆ
โ–ถ๋ฐ•์‚ฌ๋‹˜ Eric Helms โ€“ ๋ฐ•์‚ฌ, WNBF ํ”„๋กœ ๋ณด๋””๋นŒ๋”
โ–ถ๋ธŒ๋ผ์ด์Šค ๋ฃจ์ด์Šค โ€“ ์ฑ”ํ”ผ์–ธ ํŒŒ์›Œ๋ฆฌํ”„ํ„ฐ ๋ฐ ์ฝ”์น˜
โ–ถ ์•Œ๋ฒ ๋ฅดํ†  ๋ˆ„๋…œ์Šค โ€“ WNBF ๋ฏธ์Šคํ„ฐ ์œ ๋‹ˆ๋ฒ„์Šค
โ–ถ ์•Œ๋ ‰์Šค ๋ธŒ๋กฌ๋ฆฌ(Alex Bromley) โ€“ ํ”„๋กœํŽ˜์…”๋„ ์ŠคํŠธ๋กฑ๋งจ
โ–ถ Justina Ercole โ€“ ๊ธฐ๋Šฅ์  ๊ทผ๋ ฅ ํ›ˆ๋ จ ์ฝ”์น˜
โ–ถ ๊ทธ ์™ธ ๋‹ค์ˆ˜!

BOOSTCAMP ์•ฑ ์ •๋ณด
Boostcamp๋Š” ์ฒด๊ณ„์ ์ด๊ณ  ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ๋’ท๋ฐ›์นจ๋˜๋Š” ํ›ˆ๋ จ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์›ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ์„ค๊ณ„๋œ ์ตœ๊ณ ์˜ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์•ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ๋“  ์—ฐ๋ น๋Œ€์˜ ๋‚จ์„ฑ ๋ฐ ์—ฌ์„ฑ์„ ์œ„ํ•œ ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Boostcamp๋Š” ์ „๋ฌธ๊ฐ€๊ฐ€ ๋งŒ๋“  ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ, ๋งž์ถคํ˜• ์šด๋™ ํ”Œ๋ž˜๋„ˆ ๋ฐ ๊ณ ๊ธ‰ ์ถ”์  ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทผ์œก ๊ฐ•ํ™”, ๊ทผ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”, ์šด๋™ ์ผ๊ด€์„ฑ ์œ ์ง€ ๋“ฑ ๋ฌด์—‡์„ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ํ•˜๋“  Boostcamp๋Š” ์˜ฌ์ธ์› ์†”๋ฃจ์…˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ณ  ์ˆ˜์ค€์˜ ์ฝ”์นญ, ๋ถ„์„, ํ™œ๋ฐœํ•œ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋” ์Šค๋งˆํŠธํ•˜๊ฒŒ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ๋” ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ฐœ์ „ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํ•„์š”ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ฒฝํ—˜์„ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ตœ์„ ์„ ๋‹คํ•˜๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋„์›€์ด ํ•„์š”ํ•˜๋ฉด support@boostcamp.app์œผ๋กœ ๊ณ ๊ฐ ์„œ๋น„์Šค์— ๋ฌธ์˜ํ•˜์„ธ์š”.

์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์— ๊ฐ€์ž…ํ•˜์„ธ์š”
โ–ถ ์›น์‚ฌ์ดํŠธ: https://www.cuid.mx/
โ–ถ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ: https://www.instagram.com/trainwithboostcamp
โ–ถ ๋ ˆ๋”ง: https://www.reddit.com/r/Boostcamp
โ–ถ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/trainwithboostcamp/

์ด์šฉ์•ฝ๊ด€ ๋ฐ ๊ฐœ์ธ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
https://www.boostcamp.app/privacy-policy


์ง€๊ธˆ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ - ์ตœ๊ณ ์˜ ์ฝ”์น˜๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋งž์ถคํ˜• ์šด๋™ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๋ฐ›์•„๋ณด์„ธ์š”!
์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2025. 5. 12.

๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ณด์•ˆ

๋ณด์•ˆ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์ˆ˜์ง‘ ๋ฐ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์ดํ„ฐ ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ ๋ณด์•ˆ ๊ด€ํ–‰์€ ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ์•ฑ ์‚ฌ์šฉ, ์ง€์—ญ, ์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•œ ์ •๋ณด์ด๋ฉฐ ์ถ”ํ›„ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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ํ‰์  ๋ฐ ๋ฆฌ๋ทฐ

4.6
๋ฆฌ๋ทฐ 1.04๋งŒ๊ฐœ
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