Kalda LGBTQIA+ Mental Health

Калда – LGBTQIA+ Психикалык ден соолук, Талап боюнча

Куир, суроо берүү же жөн гана сизди ала турган мейкиндикти эңсеп жатасызбы? Биз Калданы ар бир LGBTQIA+ адамы – инсандыгы, жашы жана кесилиштери боюнча – каалаган убакта, кайда болбосун далилдүү камкордукка жете ала тургандай кылып курдук.

_______

Эмне үчүн биз барбыз

Биздин асан-үсөн бут кийимдерибиздеги жашоо оор сезилиши мүмкүн: жумуштагы микроагрессиялар, күзгүдөгү гендердик дисфория, кечки тамакта үй-бүлөлүк чыңалуу. Үчүнчү толкун CBT (Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы), эстүүлүк, кабыл алуу жана өзүн-өзү боорукердикке негизделген клиникалык жактан тастыкталган куралдар менен жүктү жеңилдетүү үчүн келдик - жөнөкөй, күнүмдүк тилге которулган.

_______

Чагылган чоңдуктар сизге жага турган

- Жетектөөчү видео сессиялар – тынчсыздануу, начар маанай жана инсандык стресс үчүн 2-10 мүнөттүк машыгуулар.
- Күнүмдүк Жерге салуу Көнүгүүлөрү – төшөктө, автобуста же дүрбөлөңгө түшкөндө жасай турган тез калыбына келтирүү.
- Queer жетектеген курстар – лицензиясы бар терапевттерден жана тажрыйбалуу насаатчылардан үйрөнүңүз.
- Прогресске көз салуу – маанайдын, сызыктардын жана чеберчиликтин убакыттын өтүшү менен өсүп жатканын көрүңүз.
- Коомчулуктун окуялары – чыныгы жеңиштерди жана ийгиликсиздиктерди бөлүшкөн чыныгы үндөр (бул жерде уулуу позитив жок).
- Secure Journal – жеке сактагычтагы сезимдерди жазуу; биз маалыматтарды эч качан сатабыз - мезгил.

_______

Клиникалык жактан ишенимдүү, радикалдуу жеткиликтүү

- Далилденген таасири: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Калда колдонуучулары бир нече сессиядан кийин да өздөрүн кыйла жакшы сезишет.
- Жеткиликтүү пландар: сынап көрүү үчүн акысыз видео курстар; толук китепкана жумасына бир латтеден азыраак турат.
- Ыкчам баштоо: күтүү тизмелери жок, жолдомо жок — колдоо эки таптоо алыстыкта.
- Биринчиден купуялык: Үчтөн аягына чейин шифрлөө сиздин саякатыңызды сактап калат.

_______


Биздин колдонуучулар эмне дейт

"Техас айылындагы экилик эмес өспүрүм катары, Калда өзүн жашоонун жиптей сезет."
"5 мүнөттүк өзүн-өзү мээримдүүлүк тыныгуусу менин эң оор таңымды өзгөрттү."
"Акыры, queers үчүн психикалык ден соолук колдонмосу"

_______

Саякатыңызды бүгүн баштаңыз
1. Download Kalda.
2. Маанайыңызга ылайыктуу мини сессияны тандаңыз.
3. Кичинекей жеңиштерге көз салыңыз, чоң өсүштү белгилеңиз.

Ар бир кичинекей кадам маанилүү - жана биз ар бириңизди колдойбуз. Жеңилирээк дем алууга даярсызбы?

_______

Жоопкерчиликтен баш тартуу: Калда профессионалдык диагностика же кризистик кызматтарды алмаштыруучу эмес, өз алдынча жардам жана психо-билим берүүчү ресурстарды сунуштайт. Эгер сиз катуу кыйналсаңыз, лицензиясы бар провайдерден же тез жардам кызматтарынан дароо жардам издеңиз.

_______

Биз менен байланышыңыз


Аз киреше колдоо, суроо же пикир алуу үчүн байланышыңыз. support@kalda.co. Бизди instagram.com/kalda.app дарегинен да ээрчий аласыз

Купуялык саясаты: https://www.kalda.co/privacy-statement
Тейлөө шарттары: https://www.kalda.co/terms-and-conditions