Kalda LGBTQIA+ Mental Health

Kalda - LGBTQIA+ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ လိုအပ်သလောက်

စူးစမ်းမေးမြန်းခြင်း၊ မေးခွန်းထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အားရရှိမည့်နေရာကို တောင့်တနေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့သည် Kalda ကိုတည်ဆောက်ထားသောကြောင့် LGBTQIA+ လူတစ်ဦးစီသည် - အထောက်အထားများ၊ အသက်အရွယ်များနှင့် လမ်းဆုံများကိုဖြတ်ကျော်ကာ အချိန်မရွေး၊ နေရာတိုင်းတွင် အထောက်အထားအခြေခံစောင့်ရှောက်မှုကို ရယူနိုင်သည်။

__________

ငါတို့ဘာကြောင့်ရှိနေတာလဲ။

သက်တံရောင်ဖိနပ်ရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝသည် လေးလံသောခံစားရနိုင်သည်- အလုပ်တွင် သေးငယ်သောရန်လိုမှုများ၊ မှန်ထဲတွင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်မပြေမှု၊ ညစာစားပွဲတွင် မိသားစုတင်းမာမှု။ Third-Wave CBT (Cognitive Behavioral Therapy)၊ သတိပဋ္ဌာန်၊ လက်ခံခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာခြင်း - ရိုးရှင်းသောနေ့စဉ်ဘာသာစကားသို့ ဘာသာပြန်ဆိုထားသော ဆေးခန်းသုံး ကိရိယာများဖြင့် ဝန်ကို ပေါ့ပါးစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ရောက်ရှိပါသည်။

__________

Bite-Sized အင်္ဂါရပ်များ သင်နှစ်သက်မည်ဖြစ်သည်။

- လမ်းညွှန်ထားသော ဗီဒီယိုဆက်ရှင်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ခံစားချက်နည်းပါးမှုနှင့် အထောက်အထားဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုအတွက် ၂ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ကြာ အလေ့အကျင့်များ။
- နေ့စဉ် မြေပြင်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်အိပ်ရာထဲတွင်၊ ဘတ်စ်ကားပေါ်၌ သို့မဟုတ် အလယ်အလတ်ထိတ်တလန့်ဖြစ်စေနိုင်သော အမြန်ပြန်လည်သတ်မှတ်မှုများ။
- Queer-Led သင်တန်းများ - လိုင်စင်ရ ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် နေထိုင်ပြီး အတွေ့အကြုံရှိ လမ်းညွှန်သူများထံမှ သင်ယူပါ။
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စိတ်ခံစားချက်၊ အထွတ်အထိပ်များနှင့် ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်မှု ကြီးထွားလာသည်ကို မြင်နိုင်သည်။
- အသိုင်းအဝိုင်းပုံပြင်များ - စစ်မှန်သောအနိုင်ရမှုများနှင့် ဆုတ်ယုတ်မှုများကို မျှဝေသည့် စစ်မှန်သောအသံများ (ဤနေရာတွင် အဆိပ်အတောက်မရှိသော အကောင်းမြင်မှု)။
- Secure Journal - သီးသန့်ဆိုပါစို့တွင် ခံစားချက်များ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဒေတာကို ဘယ်တော့မှ မရောင်းပါ — ကာလ။

__________

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ယုံကြည်စိတ်ချရသော၊ အလွန်အသုံးများသော

- သက်သေပြသက်ရောက်မှု- လေ့လာမှုများက Kalda အသုံးပြုသူများသည် စက်ရှင်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်တွင်ပင် သိသိသာသာ ကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရသည်။
- တတ်နိုင်သော အစီအစဉ်များ- စမ်းသုံးရန် အခမဲ့ ဗီဒီယိုသင်တန်းများ၊ စာကြည့်တိုက် အပြည့်အစုံသည် တစ်ပတ်လျှင် လတ်တီတစ်လုံးထက် သက်သာသည်။
- ချက်ခြင်းစတင်ခြင်း- စောင့်ဆိုင်းစာရင်းများမရှိပါ၊ ညွှန်းဆိုမှုများမရှိပါ—ပံ့ပိုးမှုမှာ နှစ်ချက်ထိရုံသာဖြစ်သည်။
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပထမအချက်- အဆုံးမှ အဆုံး ကုဒ်ကုဒ်က သင့်ခရီးကို သင့်အတွက် သိမ်းပေးသည်။

__________


ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများပြောသောအရာ

"တက္ကဆက်ပြည်နယ်ရှိ ဒွိစုံမဟုတ်သော ဆယ်ကျော်သက်တစ်ယောက်အနေဖြင့် Kalda သည် အသက်သွေးကြောတစ်ခုလို ခံစားရသည်။"
"၅မိနစ်စာ ကိုယ်ချင်းစာတရား ချိုးဖျက်မှုက ငါ့ရဲ့ အခက်ခဲဆုံး မနက်ခင်းကို ပြောင်းလဲစေခဲ့တယ်"
"နောက်ဆုံးအနေနဲ့ queers အတွက် စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်"

__________

သင်၏ခရီးကိုယနေ့စတင်ပါ။
1. Kalda ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
2. သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် ကိုက်ညီသော အသေးစိပ်ဆက်ရှင်ကို ရွေးပါ။
3. သေးငယ်သောအောင်ပွဲများကိုခြေရာခံပါ၊ ကြီးကြီးမားမားတိုးတက်မှုကိုဂုဏ်ပြုပါ။

သေးငယ်သော ခြေလှမ်းတိုင်းကို ရေတွက်ပြီး တစ်ခုစီတိုင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ အားပေးပါမည်။ ပေါ့ပါးစွာ အသက်ရှုရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

__________

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်- Kalda သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် အကျပ်အတည်းဝန်ဆောင်မှုများအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။ သင်သည် ပြင်းထန်သောဒုက္ခကို ခံစားရပါက၊ လိုင်စင်ရ ဝန်ဆောင်မှုပေးသူ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများထံမှ ချက်ချင်းအကူအညီရယူပါ။

__________

ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ


ဝင်ငွေနည်းသော ပံ့ပိုးမှု၊ မေးမြန်းမှုများ သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်ချက်များအတွက် ဆက်သွယ်ပါ။ support@kalda.co။ သင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို instagram.com/kalda.app တွင်လည်း လိုက်နာနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.kalda.co/privacy-statement
ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.kalda.co/terms-and-conditions