RMR Calculator & Tracker

Finn og spor din RMR (Resting Metabolic Rate) med denne brukervennlige kalkulatoren og trackeren.

RMR representerer den minimale mengden energi (kalorier) kroppen din trenger for å holde seg i live og kan være nyttig når du prøver å gå ned i vekt.

RMR er veldig lik BMR (basal metabolic rate). Den største forskjellen mellom de to er hvordan de beregnes.

Harris-Benedict-ligningen brukes til å estimere BMR, mens Mifflin-St Jeor-ligningen brukes til å estimere RMR.

------------------------------ HVORDAN HVILE METABOLISK HASTIGHET BRUKES --------------- --------------
Bruk denne figuren som en grunnlinje, legg til alle dine ekstra forbrente kalorier (basert på hvor aktiv du var) for å komme opp med TDEE (totalt daglig energiforbruk).

Hvis din TDEE samsvarer med ditt daglige kaloriinntak, vil du opprettholde vekten. Øker du TDEE over ditt daglige kaloriinntak, og du vil gå ned i vekt.

------------------------------ HVORDAN DENNE RMR-KALKULATOREN FUNGERER----------------- -------------
Skriv inn informasjonen din i enten metriske eller keiserlige mål.

Resultatene beregnes automatisk når du legger inn informasjonen din.

LOGGING OG SPORING
Som en tilleggsfunksjon til den grunnleggende RMR-kalkulatoren kan du logge og deretter spore oppføringene dine!

1. Når du har din hvilemetabolske rate, trykker du på «Logg resultater!». Dette vil åpne oppføringsboksen.

2. Still inn dato og klokkeslett. Gjeldende dato og klokkeslett settes automatisk opp for i dag. Du kan endre disse når som helst. Dette lar deg legge inn tidligere tapte oppføringer.

3. Velg det beste bildet og fargen som passer best til hvordan du føler deg.

4. Den neste delen er et sted for dine tanker eller generelle notater.

5. Og til slutt, trykk "Logg det" for å legge inn denne oppføringen i historikkloggen din.

Vis tidligere oppføringer i loggen din som en liste, diagram eller kalender. Alle resultater kan redigeres.


----------------------------- TILLEGGSFUNKSJONER ------------------- ----------

√ Informasjon om hvilemetabolsk hastighet
Dette inkluderer generell informasjon om hvordan du manuelt beregner RMR ved å bruke enten metriske eller britiske mål, sammen med generelle tips.

√ TEMAVALG AV LYS OG MØRK APP
For din seerglede inkluderte vi muligheten til å velge mellom to forskjellige app-temaer.

√ IMPERIALT ELLER METRISK MÅLESYSTEM
Tall kan skrives inn i enten pund eller kilo. Resultatene vil alltid være i kalorier.

√ REDIGER TIDLIGERE OPPLEGG
Nyttig hvis du trenger å endre dato eller klokkeslett, beregnet resultat, bilde eller journal for en tidligere resultatoppføring. Gå til loggoppføringssiden og velg EDIT.

√ HISTORISK SPORINGSLOGG
Det er her magien til vår RMR-kalkulator virkelig skinner! Se alle dine tidligere oppføringer i enten en liste, kalender eller diagram. Du kan redigere tidligere oppføringer fra listen. Vår avanserte kartkontroll lar deg knipe zoom.
Vår RMR-kalkulator og tracker er den enkleste måten å holde oversikt over endringer i hvilemetabolsk hastighet og gir et annet verdifullt slankeverktøy i arsenalet ditt.

Selv om vi liker å holde appene våre enkle og enkle å bruke, er nye funksjoner alltid et pluss! Hvis du har en idé eller en funksjonsforespørsel, gi oss beskjed!