FitOn Workouts & Fitness Plans

ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਮੁਫਤ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹੋ। ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਬਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ, ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸ਼ਾਂਤ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ, ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਹੋਰ ਮੁਫਤ ਫਿਟਨੈਸ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਲੱਭੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। Jeanette Jenkins ਜਾਂ Cassey Ho (Blogilates) ਵਰਗੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ।

ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਕਾਰਡੀਓ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ HIIT, ਯੋਗਾ, Pilates, Barre, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਲਾਸ ਲੱਭਣ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਸੀ ਹੋ (ਬਲੌਗਿਲੇਟਸ ਦੇ), ਜੀਨੇਟ ਜੇਨਕਿੰਸ, ਕੇਟੀ ਡਨਲੌਪ, ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਬਲੌਕ, ਕੇਂਟਾ ਸੇਕੀ, ਡੈਨੀਅਲ ਪਾਸੈਂਟੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਗੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਗੈਬਰੀਏਲ ਯੂਨੀਅਨ, ਜੂਲੀਅਨ ਹਾਫ, ਅਤੇ ਜੋਨਾਥਨ ਵੈਨ ਨੇਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੋ।

ਕਾਰਡੀਓ ਹਾਈਟ, ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਬੈਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ! ਹੋਮ ਵਰਕਆਊਟਸ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ
• ਮਸ਼ਹੂਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Jeanette Jenkins, Cassey Ho (blogilates), ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫਿਟਨੈਸ ਵੀਡੀਓ!
• Gabrielle Union, Julianne Hough, ਅਤੇ JVN ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤ
• ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ. ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ, ਲੈਪਟਾਪ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫਿਟਨੈਸ ਪਲਾਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ
• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ
• ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ, ਆਪਣੀ ਕਾਰਡੀਓ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਓ, ਫਿੱਟ ਰਹੋ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ

ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਵੀਡੀਓਜ਼
• ਕਾਰਡੀਓ, HIIT, ਯੋਗਾ, Pilates, Barre, ਤਾਕਤ, ਡਾਂਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ
• ਕਸਰਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ, ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ
• ਸਮਾਂ ਘੱਟ? ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੇਜ਼ HIIT 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕੋ!
• ਮੰਗ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਲਾਈਵ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ!

ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ
• ਬਿਹਤਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
• ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਵਧੀ ਹੋਈ ਆਰਾਮ

ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹੋ
• ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਲਾਈਵ ਲੀਡਰਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
• ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
• ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨਾਲ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਟੈਕਸਟ ਮੈਸੇਜਿੰਗ

FitOn WearOS ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ
• Wear OS ਡਿਵਾਈਸਾਂ 'ਤੇ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ

ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੋਂ ਔਨਲਾਈਨ ਵਰਕਆਊਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: https://app.fitonapp.com

ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਤੋਂ ਛੋਟਾ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆਉਟ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਲੂ।

ਬੈਰੇ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਫਿਟਨੈਸ ਵੀਡੀਓਜ਼, ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ! FitOn ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!