Kalda LGBTQIA+ Mental Health

ਕਾਲਦਾ - LGBTQIA+ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਮੰਗ 'ਤੇ

ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ, ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਕਾਲਡਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਹਰ LGBTQIA+ ਵਿਅਕਤੀ - ਪਛਾਣਾਂ, ਉਮਰਾਂ ਅਤੇ ਚੌਰਾਹੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ - ਜਦੋਂ ਵੀ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕੇ।

_______

ਅਸੀਂ ਮੌਜੂਦ ਕਿਉਂ ਹਾਂ

ਸਾਡੇ ਸਤਰੰਗੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਕੰਮ 'ਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਹਮਲੇ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗ ਡਿਸਫੋਰੀਆ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਤਣਾਅ। ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਥਰਡ-ਵੇਵ CBT (ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ), ਦਿਮਾਗੀਤਾ, ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦਇਆ - ਸਾਦੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਲੀਨਿਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਂ।

_______

ਬਾਈਟ-ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ

- ਗਾਈਡਡ ਵੀਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ - ਚਿੰਤਾ, ਘੱਟ ਮੂਡ, ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਤਣਾਅ ਲਈ 2 ਤੋਂ 10-ਮਿੰਟ ਦੇ ਅਭਿਆਸ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਅਭਿਆਸ - ਤੇਜ਼ ਰੀਸੈਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ, ਬੱਸ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਅੱਧ-ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਕਵੀਰ-ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਕੋਰਸ - ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਜੀਵਤ-ਅਨੁਭਵ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ।
- ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ - ਮੂਡ, ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਵੇਖੋ।
- ਭਾਈਚਾਰਕ ਕਹਾਣੀਆਂ - ਅਸਲ ਜਿੱਤਾਂ ਅਤੇ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਸਲ ਆਵਾਜ਼ਾਂ (ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਹੀਂ)।
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਰਨਲ - ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਵਾਲਟ ਵਿੱਚ ਜਟ ਭਾਵਨਾਵਾਂ; ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਵੇਚਦੇ - ਮਿਆਦ।

_______

ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ, ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਯੋਗ

- ਸਾਬਤ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਲਡਾ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਕਿਫਾਇਤੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ ਕੋਰਸ; ਪੂਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੈਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਤਤਕਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ: ਕੋਈ ਉਡੀਕ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਰੈਫਰਲ ਨਹੀਂ — ਸਹਾਇਤਾ ਦੋ ਟੈਪ ਦੂਰ ਹੈ।
- ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਪਹਿਲਾਂ: ਐਂਡ-ਟੂ-ਐਂਡ ਏਨਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

_______


ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

"ਪੇਂਡੂ ਟੈਕਸਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਬਾਈਨਰੀ ਨੌਜਵਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਕਾਲਦਾ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਰੇਖਾ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।"
"5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਨੇ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ।"
"ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਵੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ-ਸਿਹਤ ਐਪ"

_______

ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਸਫ਼ਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
1. ਕਾਲਦਾ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।
2. ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ ਸੈਸ਼ਨ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋਵੇ।
3. ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਵੱਡੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।

ਹਰ ਛੋਟਾ ਕਦਮ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਾਂਗੇ। ਹਲਕਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?

_______

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਕਾਲਦਾ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਵਿਦਿਅਕ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਬਦਲ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲਓ।

_______

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ


ਘੱਟ ਆਮਦਨੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਸਵਾਲਾਂ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ। support@kalda.co. ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ instagram.com/kalda.app 'ਤੇ ਵੀ ਫਾਲੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.kalda.co/privacy-statement
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.kalda.co/terms-and-conditions