RMR Calculator & Tracker

Gjeni dhe gjurmoni RMR-në tuaj (Rritja metabolike në pushim) me këtë kalkulator dhe gjurmues të lehtë për t'u përdorur.

RMR përfaqëson sasinë minimale të energjisë (kalorive) që trupi juaj ka nevojë për të qëndruar gjallë dhe mund të jetë i dobishëm kur përpiqeni të humbni peshë.

RMR është shumë e ngjashme me BMR (shkalla bazale metabolike). Dallimi më i madh midis të dyve është mënyra se si llogariten.

Ekuacioni Harris-Benedict përdoret për të vlerësuar BMR, ndërsa ekuacioni Mifflin-St Jeor përdoret për të vlerësuar RMR.

----------------------------- SI PERDORET SHPËLIMI I METABOLIKËS SË PUSHIMI ---------------- ---------------
Duke përdorur këtë shifër si bazë, shtoni të gjitha kaloritë e djegura shtesë (bazuar në aktivitetin që keni qenë) për të dalë me TDEE-në tuaj (shpenzimet totale ditore të energjisë).

Nëse TDEE juaj përputhet me Marrjen Ditore të Kalorive, ju do të ruani peshën tuaj. Rritja e TDEE-së mbi marrjen e përditshme të kalorive dhe do të humbni peshë.

------------------------------ SI FUNKSIONON KY LLOGARITES RMR ----------------- --------------
Futni informacionin tuaj ose në matjet Metrike ose Imperial.

Rezultatet llogariten automatikisht kur futni informacionin tuaj.

PRIRJE DHE GJURMIMI
Si një veçori shtesë për kalkulatorin bazë RMR, mund të regjistroheni dhe më pas të gjurmoni hyrjet tuaja!

1. Pasi të keni normën tuaj metabolike në pushim, shtypni "Rezultatet e Regjistrimit!". Kjo do të hapë kutinë e hyrjes.

2. Caktoni datën dhe orën. Ora aktuale e datës konfigurohet automatikisht për sot. Ju mund t'i ndryshoni këto në çdo kohë. Kjo ju lejon të vendosni hyrjet e humbura të kaluara.

3. Zgjidhni foton dhe ngjyrën më të mirë që përputhet më mirë me atë që ndiheni.

4. Seksioni tjetër është një vend për mendimet tuaja ose shënimet e përgjithshme.

5. Dhe së fundi, shtypni "Log It" për të futur këtë hyrje në regjistrin tuaj të historisë.

Shikoni shënimet tuaja të kaluara në regjistrin tuaj si një listë, grafik ose kalendar. Të gjitha rezultatet mund të EDITohen.


----------------------------- TIPARE SHTESË ------------------- ----------

√ Informacioni i normës metabolike në pushim
Kjo përfshin informacione të përgjithshme se si të llogaritni manualisht RMR-në tuaj duke përdorur matjet metrike ose perandorake, së bashku me këshilla të përgjithshme.

√ ZGJEDHJA E TEMËS SË APLIKACIONIT TË LETË DHE E ERRËS
Për kënaqësinë tuaj të shikimit, ne përfshimë opsionin e zgjedhjes midis dy temave të ndryshme të aplikacionit.

√ SISTEMI I MATJES IMPERIAL OSE METRIK
Numrat mund të futen në paund ose kilogramë. Rezultatet do të jenë gjithmonë në kalori.

√ EDIT HYRJET E KALUARA
E dobishme Nëse keni nevojë të ndryshoni datën ose orën, rezultatin e llogaritur, figurën ose ditarin e një hyrjeje të rezultateve të kaluara. Shkoni në faqen tuaj të listës së regjistrave dhe zgjidhni EDIT.

√ REGJISTRI I GJURMIMIT TË HISTORISË
Këtu shkëlqen me të vërtetë magjia e kalkulatorit tonë RMR! Shikoni të gjitha shënimet tuaja të kaluara ose në një listë, kalendar ose grafik. Ju mund të modifikoni hyrjet e kaluara nga lista. Kontrolli ynë i avancuar i grafikut ju lejon të zmadhoni.
Llogaritësi dhe gjurmuesi ynë RMR është mënyra më e thjeshtë për të ndihmuar në mbajtjen e një regjistrimi të rrjedhshëm të ndryshimeve tuaja të normës metabolike të pushimit dhe ofron një mjet tjetër të vlefshëm diete në arsenalin tuaj.

Ndërsa ne na pëlqen t'i mbajmë aplikacionet tona të thjeshta dhe të lehta për t'u përdorur, veçoritë e reja janë gjithmonë një plus! Nëse keni një ide ose kërkesë për veçori, na tregoni!