Neck exercises - Pain relief

Det kompletta hälsokomplexet som innehåller de mest effektiva nackövningarna hemma för varje dag. Bli av med kronisk huvudvärk och yrsel, samt känslor av spänning och stelhet i cervikal-krage zonen.
Appen för nackträning hjälper till att återställa en sund muskelton, stimulera blodcirkulationen och förbättra nervrörelsen och muskelrörelsen i övre ryggraden. Klasserna passar alla och har tre nivåer av komplexitet - för nybörjare när all nacksmärta övning utförs på en stol, ett dagligt träning hemma, där det finns både sittande och stående fysioövningar för axlar med osteokondros och ett mer komplext träningsprogram .

Alla aktiviteter har detaljerade video- och ljudinstruktioner. Det utförs i mjuka och bekväma amplituder, långsamt och medvetet. Det rekommenderas att träna nackskuldsträning för sträckor dagligen för att förebygga och behandla osteokondros.

Programfunktion

✓ Mer än 50 olika nacksmärtlindringsövningar gratis (och axlar) med textbeskrivningar, video- eller fotoinstruktioner och ljudkommentarer;
✓ Alla aktiviteter har olika svårighetsnivåer;
✓ 52 olika träningspass för 3 månaders klasser;
✓ 3 svårighetsprogram: ett träningsprogram på en stol, som genomförs helt sittande, samt 2 svårare komplex för axel- och nacksträckor, där de övre delarna av ryggraden är inblandade;
✓ Ett statistiksystem som gör att du kan spåra dina resultat och framgångar, hur smärta förändras med träningstid;
✓ Ett system för mätning av smärtsyndrom av muskel- och nervös natur samt blodtryck. En sådan sak som osteokondros kräver ökad kontroll;
✓ Du kan delta i pre-made träningspass eller skapa dina egna klasser;
✓ Ett system med påminnelser och meddelanden om att - nu kommer du aldrig glömma att göra yoga för nackträning hemma;
✓ Flexibla träningsinställningar - justera tiden för varje aktivitet, förberedelsetid och vila mellan dem.

Typer av halsövningar appaktiviteter

✓ Dynamisk - det finns en stimulering av blodflödet och grundläggande uppvärmning;
✓ Statisk - det finns en töjning och uppvärmning för musklerna och att bli av med muskelklämmorna;
✓ Med förstärkning - det finns en förstärkning av muskelkorsetten, axlarna är redan involverade här;
✓ Aktiv dynamik - det finns en djup och stark sträckning och stimulering av blodcirkulationen;
✓ Yoga asanas - fokus är på övre ryggraden och axlarna.

Träningskomplexet är utformat för 3 månader och innehåller tre program, var och en innehåller 14 träningspass per månad. Till exempel består det svåraste komplexet - sträckor för nacksmärtaövningar av dynamiska och riktigt svåra fysioövningar, som endast ska startas efter att de första och andra programmen har avslutats. Klasserna har ökad komplexitet och kräver ingen extra utrustning. Bara 5 till 10 minuter ledig tid och din telefon. Laddningsprincipen för yoga för nackträning hemma är baserad på jämnhet, balans och harmonisk utveckling. Sådan träning kommer snabbt in i livets rytme eftersom en virtuell tränare kommer att vara en oumbärlig assistent för att genomföra lektioner för smärtlindring.

Ta din första träning, varefter du kommer att märka fantastiska resultat.

👍 Ha ett bra träning!

Friskrivningsklausul: Denna applikation är en källa till informationen och ger ingen medicinsk rådgivning, bör inte användas av individer under 18 år eller av gravida kvinnor. Det rekommenderas att konsultera en läkare och få professionella råd för att se till att du kan utföra denna aktivitet.