Kalda LGBTQIA+ Mental Health

கல்தா – LGBTQIA+ மனநலம், தேவைக்கேற்ப

வினோதமாக, கேள்வி கேட்கிறீர்களா அல்லது உங்களைப் பெறும் இடத்தைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? நாங்கள் கல்தாவை உருவாக்கியுள்ளோம், எனவே ஒவ்வொரு LGBTQIA+ நபரும் - அடையாளங்கள், வயது மற்றும் குறுக்குவெட்டுகள் முழுவதும் - எப்போது, ​​எங்கு வேண்டுமானாலும் சான்று அடிப்படையிலான கவனிப்பை அணுக முடியும்.

_________

நாம் ஏன் இருக்கிறோம்

எங்கள் வானவில் காலணிகளில் வாழ்க்கை கனமாக உணரலாம்: வேலையில் நுண்ணிய ஆக்கிரமிப்புகள், கண்ணாடியில் பாலின டிஸ்ஃபோரியா, இரவு உணவில் குடும்ப பதற்றம். மூன்றாம் அலை CBT (அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை), நினைவாற்றல், ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் சுய இரக்கத்தின் அடிப்படையிலான மருத்துவ ரீதியாக சரிபார்க்கப்பட்ட கருவிகள் மூலம் சுமையை குறைக்க நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம் - எளிய, அன்றாட மொழியில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

_________

நீங்கள் விரும்பும் கடி அளவு அம்சங்கள்

- வழிகாட்டப்பட்ட வீடியோ அமர்வுகள் - பதட்டம், குறைந்த மனநிலை மற்றும் அடையாள அழுத்தத்திற்கான 2 முதல் 10 நிமிட நடைமுறைகள்.
- தினசரி அடிப்படை பயிற்சிகள் - நீங்கள் படுக்கையில், பேருந்தில் அல்லது நடுவில் பீதியில் செய்யக்கூடிய விரைவான மீட்டமைப்புகள்.
- க்யூயர்-லெட் படிப்புகள் - உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் வாழ்ந்த அனுபவ வழிகாட்டிகளிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு - காலப்போக்கில் மனநிலை, கோடுகள் மற்றும் திறன் தேர்ச்சியைப் பார்க்கவும்.
- சமூகக் கதைகள் - உண்மையான வெற்றிகள் மற்றும் பின்னடைவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் உண்மையான குரல்கள் (இங்கு நச்சுத்தன்மை இல்லை).
- பாதுகாப்பான ஜர்னல் - ஒரு தனிப்பட்ட பெட்டகத்தில் உள்ள உணர்ச்சிகள்; நாங்கள் தரவை விற்கவே இல்லை - காலம்.

_________

மருத்துவ ரீதியாக நம்பகத்தன்மை, தீவிரமாக அணுகக்கூடியது

- நிரூபிக்கப்பட்ட தாக்கம்: கல்டா பயனர்கள் சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகும் கணிசமாக நன்றாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
- மலிவுத் திட்டங்கள்: முயற்சிக்க இலவச வீடியோ படிப்புகள்; முழு நூலகமும் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு லேட்டிற்கு குறைவாக செலவாகும்.
- உடனடித் தொடக்கம்: காத்திருப்புப் பட்டியல்கள் இல்லை, பரிந்துரைகள் இல்லை—ஆதரவு இரண்டு தட்டுகள் தொலைவில் உள்ளது.
- தனியுரிமை முதலில்: எண்ட்-டு-எண்ட் என்க்ரிப்ஷன் உங்கள் பயணத்தை உங்களுடையதாக வைத்திருக்கிறது.

_________


எங்கள் பயனர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்

"கிராமப்புற டெக்சாஸில் பைனரி அல்லாத இளம் வயதினராக, கல்தா ஒரு உயிர்நாடியாக உணர்கிறார்."
"5 நிமிட சுய இரக்க இடைவெளி எனது கடினமான காலையை மாற்றியது."
"இறுதியாக, வினோதமானவர்களுக்கான மனநலப் பயன்பாடு"

_________

இன்றே உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்
1. கல்தாவைப் பதிவிறக்கவும்.
2. உங்கள் மனநிலைக்கு ஏற்ற மினி அமர்வைத் தேர்வு செய்யவும்.
3. சிறிய வெற்றிகளைக் கண்காணிக்கவும், பெரிய வளர்ச்சியைக் கொண்டாடவும்.

ஒவ்வொரு சிறிய அடியும் முக்கியமானது - மேலும் ஒவ்வொன்றிலும் நாங்கள் உங்களை உற்சாகப்படுத்துவோம். லேசாக சுவாசிக்க தயாரா?

_________

பொறுப்புத் துறப்பு: கல்டா சுய உதவி மற்றும் உளவியல்-கல்வி வளங்களை வழங்குகிறது, தொழில்முறை நோயறிதல் அல்லது நெருக்கடி சேவைகளுக்கு மாற்றாக அல்ல. நீங்கள் கடுமையான மன உளைச்சலை அனுபவித்தால், உரிமம் பெற்ற வழங்குனர் அல்லது அவசர சேவைகளின் உடனடி உதவியை நாடுங்கள்.

_________

எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்


குறைந்த வருமான ஆதரவு, வினவல்கள் அல்லது கருத்துக்கு தொடர்பு கொள்ளவும். support@kalda.co. நீங்கள் எங்களை instagram.com/kalda.app இல் பின்தொடரலாம்

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.kalda.co/privacy-statement
சேவை விதிமுறைகள்: https://www.kalda.co/terms-and-conditions