Kalda LGBTQIA+ Mental Health

Kalda – LGBTQIA+ 心理健康，隨選提供

奇怪、有疑問，還是只是渴望一個能吸引你的空間？我們建立 Kalda 是為了讓每位 LGBTQIA+ 人士——無論身份、年齡和交集——都能隨時隨地獲得循證護理。

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我們存在的原因

穿著彩虹鞋的生活可能會讓人感覺沉重：工作中的微侵犯、鏡子中的性別焦慮、晚餐時的家庭緊張。我們在這裡使用基於第三波 CBT（認知行為療法）、正念、接受和自我同情的臨床驗證工具來減輕負擔 - 並將其轉化為簡單的日常語言。

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您一定會喜歡的簡短功能

- 引導影片課程－針對焦慮、情緒低落和身分壓力進行 2 至 10 分鐘的練習。
- 每日接地練習－您可以在床上、公車上或恐慌時進行快速重置。
- 酷兒主導課程－向有執照的治療師和生活經驗的導師學習。
- 進度追蹤－觀察情緒、連續性和技能掌握程度隨時間的增長。
- 社區故事－真實的聲音分享真實的成功和挫折（這裡沒有有害的積極性）。
- 安全日記－在私人保險庫中記錄感受；我們從不出售資料 — — 就是這樣。

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臨床可靠，徹底可及

- 已證實的影響：研究表明，Kalda 使用者即使只使用過幾次，也會感覺好很多。
- 經濟實惠的計畫：免費試用影片課程；整個圖書館的花費每週不到一杯拿鐵。
- 立即開始：無需等待，無需推薦 - 只需輕按兩下即可獲得支援。
- 隱私第一：端對端加密，保障您的旅程安全。

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我們的用戶怎麼說

“作為德克薩斯州農村的非二元性別青少年，卡爾達就像是一條生命線。”
“5分鐘的自我同情休息讓我度過了最艱難的早晨。”
“終於有一款針對酷兒的心理健康應用了”

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立即開啟您的旅程
1.下載Kalda。
2. 選擇符合您心情的迷你課程。
3. 追蹤微小的勝利，慶祝巨大的成長。

每一步都很重要——我們會為你加油。準備好呼吸更輕鬆了嗎？

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免責聲明：Kalda 提供自助和心理教育資源，不能取代專業診斷或危機服務。如果您感到嚴重困擾，請立即尋求有執照的提供者或緊急服務的協助。

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