Yoga For Beginners by Yoga-Go

與 Yoga-Go 一起解鎖瑜珈和普拉提的世界！無論您是剛開始健康之旅，還是經驗豐富的瑜伽修行者，都可以進行 300 多種不同的鍛煉，從溫和的軀體瑜伽和椅子瑜伽到強大的牆壁普拉提，並探索 500 多種瑜伽姿勢。

透過 YOGA-GO，您將獲得：

您的個人化健康之旅：

• 個人練習計畫：牆式皮拉提斯、椅子瑜珈、身體瑜珈、經典瑜珈或沙發瑜伽
• 根據您的目標、問題區域和個人詳細資訊客製化瑜珈系列推薦
• 14-30 天的計畫期限，以適應您的日程安排
• 鍛鍊建構工具：使用不同的練習類型、難度等級和重點領域來創建您自己的客製化流程

隨時隨地進行鍛鍊：

• 無需任何設備即可在家訓練
• 300 多種瑜珈鍛鍊方法，從輕柔的伸展運動到高強度的普拉提
• 適合各級的 10-30 分鐘課程

專業支援：

• 將瑜珈館帶回家！我們所有的課程和軀體練習均由專業瑜珈教練和普拉提教練精心開發，確保您在舒適的空間內進行有效、安全的練習。

專注於你的目標：

• 專為提升活力、專注力、力量、塑身、柔韌性或減重而設計的鍛鍊系列

深化你的實踐：

• 學習和練習 500 多個適合男性和女性的新瑜珈姿勢
• 探索多種練習，如太極拳、軀體瑜伽、冥想、椅子瑜伽、沙發瑜伽和經典瑜伽
• 透過正念練習和深呼吸技巧減輕壓力

牆式普拉提計畫

透過我們創新的牆壁普拉提計劃釋放核心力量並增強靈活性！利用牆壁作為支撐工具，您可以進行精確且可控的鍛煉，從而提高整體健康水平。適合所有級別，並可進行修改以滿足您的個人需求。

椅子瑜珈計畫

發現椅子瑜珈的溫和力量！透過這一系列獨特且有效的瑜珈姿勢，在椅子上舒適地進行，實現您的健康目標。非常適合初學者、老年人或任何尋求低衝擊運動和緩解壓力的人。

軀體瑜珈練習

透過我們為所有性別設計的軀體瑜珈課程，重新與您的身體連結並找到深度放鬆。透過增強身體意識的專注、釋放壓力的運動來增強您的核心力量、改善平衡並有效地管理壓力。

人人皆可練習

Yoga-Go 為各種體型和健身程度的人提供多種多樣的練習。透過正念和冥想減輕壓力，透過普拉提增強力量，透過輕柔的伸展運動增強靈活性，透過軀體瑜珈提高身體意識。探索太極拳、椅子瑜伽、沙發瑜伽、經典瑜伽等——您的完美練習正在等著您！

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透過 Yoga-Go 開始您的日常運動。探索適合初學者的瑜珈新姿勢，參加為期 28 天的普拉提挑戰訓練，嘗試透過老年人椅子瑜珈或軀體瑜珈鍛鍊進行伸展運動，並在生活中養成更多好習慣。